Диетологи Very Well Fit проанализировали, что вызывает тягу к вредной еде, или джанк-фуду. Они пришли к выводу, ее популярность связана с тем, что вредная готовая еда доступна как в плане цены, так и по числу точек продаж. Также поедание превратилось в привычку из-за того, что ее легко купить, не нужно готовить, ее вкус достаточно насыщенный, сообщает Food News.
Эксперты дают несколько советов, как перестать употреблять вредную еду. Так, в первую очередь перестаньте хранить у себя дома вредные продукты. Также важно научиться отличать, действительно ли вы испытываете голод или пытаетесь заесть стресс.
Эксперты советуют заменить вредные перекусы полезными - свежими ягодами, фруктовыми смузи, орешками. Также они рекомендуют пить больше воды, высыпаться и гулять. Это поможет снизить стресс и желание есть джанк-фуд.