Всем нам известно, что для нормальной работы организма необходимо сбалансированное правильное питание. При этом многие люди в погоне за идеальной фигурой отказываются от сахара. В свою очередь, доктор Наталья Мальцева назвала плачевные последствия полного отказа от углеводов для здоровья, пишет «МФ».
По словам врача, такие ограничения в рационе чреваты повышенной усталостью, ухудшением работы головного мозга и даже неприятным запахом изо рта. Кроме того, возможно возникновение проблем с ЖКТ, в числе которых запор и изжога.
В связи с этим медик призвала не отказываться полностью от углеводов, отметив, что они находятся не только во вредных десертах, но и в других полезных продуктах. Поэтому в меню обязательно должны быть ячмень, овсяные отруби, фасоль и чечевица, цельнозерновой хлеб, цветная капуста, макароны, яблоки и цитрусовые.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!