Подождите вы любить себя, сначала примите себя полностью.
Проблема неприятия себя очень актуальна, маркетинговые штампы, социальные стереотипы, система образования и другие социальные институты формируют "лишних" людей. Люди, не будь дураками, это очень тонко чувствуют.
Многим кажется, что их не понимают, на них не смотрят, не обращают внимания, их идеи игнорируют, да и сами они люди не очень. Но это не так.
Упростить себе жизнь и принять себя помогут 5 шагов
Шаг 1. Родительский фундамент
Никуда не деться от родителей. У вас могут быть отличные отношения, ужасные отношения или обычные, вы могли чувствовать гиперопеку или вообще никогда не видеть родителей, но есть два неоспоримых факта:
- Мы на 50% - мама, на 50% - папа.
От генетики не убежать, многие поколения людей выживали, жили и строили быт чтобы передать свой генетический код дальше, и теперь этот код - Вы.
Можно пробовать менять свои навыки и компетенции, узнавать и учиться новому, но в Вас уже есть набор навыков, который когда-то позволил вашим предкам выжить. Поймите это. Многие сгинули, а Ваш род выжил.
2. Ребёнок списывает сценарий с родителей.
У вас есть как минимум две модели поведения, которые можно использовать. Какая-то из них слаба, какая-то сильна в каждой конкретной ситуации.
Вам есть на что опираться - опирайтесь.
Шаг 2. Принятие своего образа жизни
В статье "С понедельника начать не получится! [Образ жизни]" мы разобрались, как формируется образ жизни.
Каждый из нас находится в некоторой жизненной точке. Если вам не нравится эта точка и хочется быть другим человеком, оцените, как именно вы пришли.
Какие эмоции преобладают в вашей жизни, какие идеи и мысли, какие обиды не остались в прошлом, а грузом висят у вас за спиной. Ваша точка здесь и сейчас - это продукт прожитых лет.
Я, мир и наше взаимодействие - вот три кита образа жизни.
Мой дед говорил:
Чтобы рычаг сработал, нужна точка опоры, точка приложения и результат.
Точки опоры и приложения в вашей жизни изменить реально.
Шажок 2
Трезво оцените себя.
В вас нет плохих качеств. Все качества полезны, найдите свои уникальные.
Шаг 3. Принятие своего тела
Очень многие "комплексуют" по поводу своего тела. Но вы - это не только ваше тело, тело - продукт, а не данность.
Тело - отражение образа жизни.
Можно бесконечно мучать себя диетами, изводить подсчетом калорий и нагружать спортом, что в умеренных дозах полезно.
Но почему вы обязательно вернёте своё тело в прежнее состояние? Потому что не изменили образ жизни.
Вы удивитесь, как велика пропасть между "мне комфортно" в качестве защитной реакции и "мне комфортно", когда реально комфортно.
С другой стороны, дисциплина в отношении своего тела весомая часть образа жизни, где здоровье - приоритет.
✅В здоровом теле - здоровый дух.
Шаг 4. Неудачи - это опыт, а опыт - это бесценно
Часто нас сильно тормозит по жизни груз ошибок, которые мы считаем непоправимыми. Трудно признать, что они закалили нас, сделали сильнее и научили через страдания чему-то новому.
Есть только одна причина держать при себе этот рюкзак с негативом - это выгодно.
Если грустить над ошибками, найдутся люди, которые помогут и поддержат, а это очень приятно. Не давайте себе возможность паразитировать на своих ошибках - учитесь на них.
Шаг 5. Самоуважение
Уважать себя сложно.
Самоуважение - это череда смен людей, компаний, окружения.
Самоуважение - это создание в жизни ситуации, когда ты реально важен, и никто за тебя это не сделает.
Если тебе плохо - уходи и не жалей, а если не уходишь - делай, чтобы было хорошо.
Самоуважение - это борьба.
Но посмотрите в простую истину:
Если вы делаете лучше только себя - вы боретесь с одним человеком, а если вы пытаетесь делать лучше весь мир - вы боретесь со всем миром.
Станьте эгоистами, Вы - важны, Ты - важен, Ты - важна.
Докажи это себе.
Принять себя стоит, это сильно облегчает жизнь и делает Вас стойкими к ударам судьбы и манипуляциям. Я верю, у Вас это обязательно получится.
Кстати, если хотите прокачать уверенность в себе по шагам , вот статья.
❕❕❕Всегда рад идеям, какую тему осветить в этом блоге.