Подборка перекусов на 150 ккал.

Не знаю, как вы, а я между приёмами пищи обязательно делаю перекус. Это может быть вкусняшка или полезность. Но, как правило, всегда стоит задача уложиться в небольшую калорийность.

1️⃣ КБЖУ на порцию: 150/5/7/18

• черный или ц/з хлеб, 40 гр

• творожный сыр, 30 гр

2️⃣ КБЖУ на порцию: 150/3/6/24

• банан, 100 гр

• орехи, 10 гр

3️⃣ КБЖУ на порцию: 150/10/4/19

• творожная запеканка с изюмом, 90 гр

4️⃣ КБЖУ на порцию: 150/17/5/11

• творог 5%, 100 гр

• клубника (или др ягоды), 100 гр

5️⃣ КБЖУ на порцию: 150/6/8/16

• черный или ц/з хлеб, 30 гр

• арахисовая паста, 15 гр

6️⃣ КБЖУ на порцию: 150/8/2/24

• греческий йогурт 2%, 100 гр

• кукурузные хлопья, 15 гр

• ягоды, 60 гр