Принято считать, что для здоровья необходимо проходить ежедневно не менее десяти тысяч шагов в день. Однако зарубежные ученые сумели доказать, что для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний достаточно и восьми, пишет портал zoj.news.
В течение 15 лет эксперты из Японии проводили опыт, в котором приняли участие три тысячи добровольцев. Все они регулярно занимались физической активностью, измеряя свои показатели шагомером. В результате специалисты проанализировали данные испытуемых и пришли к выводу, что люди, проходящие восемь тысяч шагов хотя бы пару раз в неделю, на 16 процентов менее подвержены серьезным патологиям.
При этом в статье отмечено, что более высокую пользу от такого вида спорта получают пожилые граждане, находящиеся в возрастной группе 65+.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!