3 метода самокоучинга, которые применимы к собственной жизни.
♾️ Волшебное “вместо”.
Если мы сфокусированы на задаче, поиск решения занимает все наши мысли, не оставляя пространства для творческого маневра. Тогда задавайте себе следующие вопросы:
Что я хочу вместо этого?
Что я хочу делать вместо этого?
О чем я хочу думать вместо этого?
О чем я хочу говорить вместо этого?
Чем я хочу заниматься вместо этого?
Что я хочу чувствовать вместо того, что чувствую сейчас?
Как только вы ответите максимально точно, начинайте действовать.
♾️ Расскажи о цели.
Когда мы рассказываем о нашей цели миру, то в игру вступает ответственность: за результат, за данное слово, за собственную репутацию. Это именно та ситуация, когда давление полезно.
Регулярно отчитывайтесь о промежуточных результатах.
Используйте известную технику «на спор» – найдите неожиданную мотивацию.
Просите обратную связь.
Ищите поддержку.
Ищите наставника.
♾️ Отключи голову.
Вы никогда не создадите что-то действительно оригинальное, если будете сидеть и думать о том, как создать что-то оригинальное.
Встаньте в устойчивую позу. Представьте, что у вас нет головы. Это забавно, но что вы теряете?
Итак, у вас нет головы. А, значит, нет мыслей, которые отвлекают вас, следовательно, вам легко сосредоточиться на ощущениях в теле.
Вообразите, что варианты разрешения вашей ситуации разложены на полу в виде цветных кругов. Один круг – на каждый вариант.
Сделайте шаг в первый круг. Сейчас вы принимаете решение в пользу этого варианта. Не думайте. Обратите внимание на ощущения. Продолжите со следующими. Внимательно и не спеша.
Если вы почувствуете ни с чем не сравнимое «ДА!», то это ваш путь. И неважно, насколько опасным / нелогичным / невыгодным он видится в вашей голове.
