Яблоки содержат много витаминов и минералов, которые укрепляют иммунную систему и помогают защититься от болезней.
У англичан даже есть поговорка "An apple a day keeps the doctor away". Примерный перевод такой - одно яблоко в день отпугивает доктора.
Так в чём конкретно польза в том, чтобы есть по одному в яблоку в день? Вот вам три причины:
1. Яблоко - низкокалорийный, но сытный фрукт, поэтому оно помогает контролировать вес и уменьшает желание есть сладости.
2. В яблоке содержатся пищевые волокна, которые улучшают пищеварение и помогают предотвратить запоры.
3. Сахар, содержащийся в яблоке может снабдить организм энергией на протяжении всего дня.
