Достаточно спать по 8-9 часов в сутки, чтобы обезопасить себя и своего ребёнка от ранних лишних килограммов.
Этот вывод сделали учёные, исследовав 10 тыс. американских подростков. Те, кто спал около 6 часов, страдали ожирением уже к совершеннолетию.
Подробнее читайте здесь