Я решила жить в соответствии со своим сердцем и не обращать внимания на осуждения! Очень часто нас учат молчать. Нас учат быть сдержанными. Нас учат не выделяться. В детстве мы вынуждены приспосабливаться, во взрослой жизни - сдерживаться, чтобы не выделяться. А что, если жить по велению сердца, не прячась, - это ключ к счастью?
Что, если мы отбросим притворство, чтобы перейти к истине. Что, если бы мы могли перестать беспокоиться о суждениях других и о том, что скажут люди, и обратиться к самому себе, чтобы развить свои сердечные способности. Я решила жить в соответствии со своим сердцем, и плевать на осуждения. Да, потребуется время, чтобы перестроится и стать самим собой, на своем законном месте. Потому что жить, слушая свое сердце, нелегко, когда нас воспитали в массе, в социальной структуре, где эмоции пугают и дестабилизируют.
Как мы можем жить в соответствии с нашим сердцем?
Три навыка сердца
Они необходимы для обретения счастья. Если вы не будете следовать своей интуиции, если вы не обращаетесь к своему глубинному "я", вы рискуете потерять себя. Мы выбираем путь, который в конечном итоге не похож на нас. Он может устраивать нас какое-то время, а потом в какой-то момент вы почувствуете, что пришло время измениться, уйти. Кто-то решится на это, кто-то сделает фальстарт, а кто-то останется на скамье запасных.
Сердечные навыки приобретаются и развиваются на протяжении всей нашей жизни.
Несомненно, если мы как можно раньше установим с ними связь, тем легче нам будет открыть свое сердце. Сердце следует рассматривать как внутреннее слово и мудрость. Если вы редко прибегаете к этому внутреннему эху, вы запутаетесь и будете воспринимать эти внутренние призывы как сдерживающий тормоз для вашего разума.
Но если у вас есть привычка работать с ним, то ваши поиски и ваш путь найдут свое подлинное место в вашей жизни. Суждения других людей больше не будут беспокоить вас, барьеры падут, и вы осмелитесь жить в полной мере с самим собой.
Есть три основных навыка сердца:
1. Учимся дарить любовь себе
2. Учимся дарить любовь другим
3. Позволяем своему сердцу говорить.
Я предлагаю, чтобы узнать, на каком этапе развития этих трех навыков вы находитесь, записать в блокноте, чем для вас являются или представляют собой навык 1, навык 2 и навык 3.
Записав это, вы можете пойти дальше в процессе терапевтического письма, обратившись глубоко внутрь себя, а именно в свою память.
Для каждого из них расскажите воспоминание из вашей жизни, которое бы указывало на ваш уровень в этом навыке. (конечно, это не просто, придется попотеть)
Вы поймете, что мы находимся в потоке с нашим сердцем. Мы живем с ним, мы слышим его биение, и многие испытания и моменты нашей жизни приглашают нас к диалогу с ним. Однако мы как будто заключили договор с молчанием, с этим желанием не показывать свое сердце, спрятать его, нам не хватает смелости быть искренними в отношениях с собой и другими.
Навыки сердца необходимы для устойчивой жизни. Жизнь в соответствии с нашим сердцем, не будучи оглушенным грузом критики, осуждения, заключения, внутренних тюрем, позволяет нам достичь безмятежности жизни без всяких сомнений. Чем больше вы правдивы, чем больше вы связаны со своим сердцем, тем больше вы будете возрождаться из своих испытаний.
Сердце - это открытая дверь, которая приглашает вас прикоснуться к своей жизнестойкости, к тому, что поможет вам преодолеть самое сложное в вашей жизни, будь то травма, горе или разрыв в любви.
Как подарить себе любовь в своем сердце?
Это довольно сложный вопрос, потому что если вы на мгновение задумаетесь о том, что бы вы хотели дать себе или что бы вы хотели получить, то, возможно, между ними есть разница или сходство.
К сожалению, дарить себе любовь не входит в наши привычки. У нас есть тенденция заботиться о других, заботиться о них, а не о себе. У нас также есть маленький внутренний дьявол, который все просчитывает и не оставляет место для суждений.
Дарить себе любовь непросто. Для этого я предлагаю простое терапевтическое упражнение: прощение любви.
Вы можете подарить себе любовь, простив себе свои вечные упреки. Мы постоянно упрекаем себя за то, что не сделали того или иного, или за то, что поступили таким образом. Научитесь прощать себе три вещи каждый день, записывая их в дневник.
Пройдя через это подлинное примирение сердца, вы подарите себе любовь.
Как принять любовь в свое сердце?
Когда мы получаем любовь, появляется удовольствие. Это очень приятная вещь. Поэтому научитесь наслаждаться тем, что вам предлагают.
Если это кажется простым, вы обнаружите, что иногда вы не принимаете эту любовь по нескольким причинам:
Вы не отпускаете.
Вы размышляете и не перевариваете некоторые вещи.
Вы не берете на себя ответственность.
Чтобы сделать это, вы должны пойти по пути отказа от себя и других. Речь идет об отказе от идей и убеждений, которые держат вас в плену. Если вы ревнивы, эмоционально зависимы или подвержены манипуляциям, то это происходит потому, что вы ничего не отпускаете. Вы постоянно контролируете свое сердце. Вы не оставили места для любви. Ваш бак пересох, и вы питаетесь недостатком любви.
В этот раз я предлагаю вам ответить на этот вопрос в вашем терапевтическом блокноте: Есть ли у вас идея, убеждение, от которого вы хотели бы избавиться?
Как позволить своему сердцу говорить?
Я не знаю, можно ли с возрастом достичь этого драгоценного голоса. В любом случае, я поняла одну вещь: чем больше я говорю правду, чем больше я обращаюсь к этому тихому голосу своего сердца, чем больше я позволяю своему сердцу говорить, тем больше пространства и "полномочий" я ему даю.
Все те секреты, которые остались нераскрытыми или затерялись в памяти, все те ящики, которые нам так трудно вытащить или убрать, - все это голоса тишины, которые мы должны уметь вдохновлять, чтобы найти свой внутренний голос.
Позволить своему сердцу говорить - значит следовать за этой красной нитью жизни, этой нитью судьбы, которая соединяет нас с собой и с другими.
Каждый из нас должен научиться жить в соответствии со своим сердцем.
Последним упражнением будет упражнение на разделение. Оно заключается в том, чтобы записать следующий вопрос: если бы вам пришлось расстаться с чем-то, чтобы быть счастливым, что бы это было?
Затем подумайте, кому бы вы отдали это что-то, чтобы быть счастливым?
В этом упражнении вы будете работать над тем сопротивлением, которое у вас есть, чтобы не отпускать определенные вещи. Ненужные тяжести и груз, которые мы иногда не осознаем и не понимаем.
Прохождение терапевтического письма позволяет вам осознать этот принцип сохранения вещей в себе, создания среды, которую мы считаем истинной для нас и которая иногда ограничивает нас в открытости нашего сердца, в его слове любви.
Спасибо Вам за просмотр,
Буду благодарна подписке и лайкам