Узнайте мой секрет постоянного ежедневного движения. Думаете мне хочется каждый день идти на прогулку или бегать. Далеко нет, чаще лень. Как я себя заставляю - просто у меня есть правило, делюсь им в этой статье.
"Движение - это жизнь, а жизнь это движение!" - сказал еще в древности великий Аристотель.
Человек, как биологический вид, был создан двигаться, а не сидеть весь день за компьютером, а вечером плавно переметнуться к телевизору (с тарелкой еды - но это уже другая история)
Не знала мать-природа, создавая человека, что он дойдет до такой степени прогресса, что из дома можно не выходить, все принесут, доставят. Благодать.
НО нам это обходиться боком.
Похудеть лежа на диване не получиться. Без физической активности похудение будет вялое, некрасивое, и в конце-концов остановится. Да и ваши мышцы, кожа начнут терять тонус, а это совсем не то, что вам хочется, я думаю.
Часто мы «задвигаем» ежедневное движение, оправдывая делами, усталостью, забывчивостью, ленью.
И я не исключение, поэтому борюсь со своей "ленивой задницей" различными способами.
Делюсь 100% работающим правилом, которым давно пользуюсь. (прочитала в одной книжке, не помню автора)
ПРАВИЛО ОДЕТЫХ КРОССОВОК
Правило действует, чтобы не происходило!
Потому что в вашей ежедневной жизненной рутине должно быть 30-60 минут на движение (это ооочень нужно вашему организму).
И если наступает момент, когда на прогулку идти не хочется, особенно после после работы используйте правило.
ПРАВИЛО:
Если вам не хочется идти на прогулку, то:
Можно не идти!
Да-да, вы не ослышались, но и в этом случае вы просто обязаны:
- надеть кроссовки
- выйти из дома
- 5–10 минут постоять на улице.
Если после этого никуда идти все еще не захочется – можно вернуться домой.
Если ощущение изменится – отлично! Вперед!
Сохраните себе картинку:
Чаще труднее не пойти гулять, а принять решение надеть спортивную обувь и выйти из дома.
У меня работает безотказно. Если я уже вышла, стоять у подъезда как-то стремно, что вышла, называется, иду и гуляю, даже если не долго по времени.
Помните, каждый шаг важен!
Надеюсь, это правило останется с вами надолго😉
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
С любовью🧡
***
Спорт очень хорошо помогает избавиться от всех вредных привычек.
Жан Поль Бельмондо.