Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых.
Вода – как мы знаем это не только важнейший источник жизни на Земле, но и невероятно полезное и эффективное средство для лечения различных болезней. Современные исследования подтверждают, что регулярное употребление воды может улучшить здоровье и даже избавить от многих проблем со здоровьем. Например от таких заболеваний как гипертония, гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, запоры.
Особенно важно пить воду для тех, кто занимается спортом и стремится к похудению. Во-первых, вода помогает организму быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Во-вторых, питье воды поможет снизить аппетит и помочь в контроле веса.
Но не все виды воды одинаково полезны. Например, питьевая вода из-под крана может содержать различные примеси, которые не очень полезны для организма. Лучше всего подойдёт минеральная вода, которая содержит необходимые микроэлементы и минералы. Также полезно пить щелочную воду, которая помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме (имеются некоторые противопоказания). Интересно, что по данным японских исследователей вода с pH выше 6,5-7 увеличивает показатели продолжительности жизни населения на 20-30%. Берём на заметку))
В России же лучшей минеральной водой считается "Нарзан", которая добывается в Кавминводах. Также очень известны "Ессентуки" и "Боржоми".
Ещё известны своей полезностью процедуры связанные с водой такие как гидромассаж, термальные ванны и просто длительные прогулки плечом к плечу с водными гладиаторами.
В России есть огромное количество курортов, которые связаны с использованием лечебных вод. Некоторые из них расположены на берегах морей и озер, другие - в горах и лесах. Одним из самых известных среди них является курортное местечко Геленджик. Здесь находятся множество горячих источников, которые имеют лечебные свойства.
А так же в Карелии расположен уникальный курорт Марциальные воды, имеющий обширную историю использования своей лечебной воды. Здесь можно улучшить легочную функцию и укрепить иммунную систему.
В общем, пить и использовать воду – это не только приятно, но и очень полезно для здоровья и организма в целом. Не забывайте следить за качеством употребляемой воды и не пренебрегайте возможностью получить лечебный эффект от водных процедур и прогулок. Ваше здоровье - это бесценно!)
Благодарю за прочтение)
Сотрудничество: flextown@mail.ru
Полезные видео:
1. Обязательный элемент в конце тренировки.
2. Классный вариант для развития баланса. Попробуй повторить.
3. Внутренняя поверхность бедра будет просто гореть! Подтяни ляжки к лету.