Конечно это 10000 шагов в день!
Все мы хотим быть здоровыми, но не все знаем, как улучшить свое состояние. Для того, чтобы сердце работало как часы, необходимо выполнять такие основные правила: - в течение дня как можно больше ходи пешком. Это самый лучший вид физической активности для сердца. Ходьба в быстром темпе поможет сердцу работать ритмично.
В современной жизни мы проводим слишком много времени сидя. Ходим на работу, по магазинам, посещаем различные мероприятия, а затем возвращаемся домой и снова садимся за компьютер. Конечно, это не проходит бесследно для нашей фигуры. Мы набираем лишние килограммы, которые потом сложно сбросить.
Мне в свое время это очень помогло, но я не могу сказать что это панацея. Многое зависит от человека, от его образа жизни, от веса и т.д. А вообще, если не ошибаюсь, то нужно считать не только шаги, но и калории. Поэтому мой вам совет, ходите больше пешком.