Принятие СЕБЯ такой - какая ты есть!!!
В процессе взросления кто-то принимает себя сразу, а кто-то проходит тяжелый путь подросткового сопротивления (не красивая, большой нос, лопоухая, меня не любят... у всех свои придирки).
Очень часто подростки остаются наедине со своими "заморочками", хорошо когда рядом оказывается тот, кто заметил, подсказал или просто похвалил (не зная о "заморочке") что-то такое что человек считал большим минусом!!!
У меня в детстве и юности таких людей не было!
Я пошла в психологи, чтоб решить все свои "заморочки" (тогда я этого не понимала, но подсознание всегда знает, куда вести человека, чтоб он раскрылся!).
Надеюсь статья поможет тем кто сам ищет поддержку и уже готов ПРИНЯТЬ СЕБЯ!
И вот несколько ступеней к принятию:
ПОЙМИТЕ, что ВЫ УНИКАЛЬНЫ.
Что Вам нравится делать? О чём чаще просят друзья!?
Проанализируйте это, часто то, что мы обесцениваем - очень нужно другим, просто мы не ценим и не придаем этому значения! Многие живут в состоянии "не выделяться" или "тяжело быть белой вороной"...!
ПОДРУЖИТЕСЬ со своим ТЕЛОМ. Недостатки появляются тогда, когда мы себя сравниваем, глядя в зеркало: я толстая, у меня усталый вид, плохие волосы, мешки под глазами. Очень много моделей и знаменитостей не идеальны и это им только помогает!
БЛАГОДАРИТЕ себя за ЭМОЦИИ и СОСТОЯНИЯ.
Вы не можете всегда быть счастливой и позитивной. Не стоит делать из этого трагедию. Любая эмоция длится недолго и ЭТО пройдет. Но проживание той или иной эмоции - приводит нас к осознанию, подумайте - чему меня эта ситуация научила, раз она пришла, значит надо обратить на нее внимание и посмотреть под другим углом!
ОТКАЖИТЕСЬ от СРАВНЕНИЙ.
Всегда кто-то умнее, красивее, богаче, успешнее - смотря на что ориентироваться. Не нужно уподобляться Эллочке-людоедке. Все относительно и если Вы оглянитесь - Вы точно найдете тех кто ценит Вас!
ПРОАНАЛИЗИРУЙТЕ свое ОКРУЖЕНИЕ.
Мы — это те, кто нас окружают. Токсичные люди нас тормозят, нытики - удручают! Ищите тех, кто поддержит вас. Если вокруг Вас нет тех с кого Вы хотите брать пример... меняйте круг общения, чтобы расти - надо видеть ориентир!
ПРОСТИТЕ СЕБЯ.
Люди, которые годами не могут себя простить - получают нервный срыв. Да, мы все ошибались - это нормально, не стоит жить в этом, сбросьте эту тяжесть! Подарите себе "право на неудачи". Успешность - относительна. Если что-то идет не так, значит жизнь креативит или учит Вас чему-то новому.
СМОТРИТЕ на мир С ПОЗИТИВОМ.
Ищите плюсы везде:
- не повысили на работе — будет больше времени на семью или на самосовершенствование;
- затопили соседи — можно обновить интерьер в квартире, придумав что-то более интересное и современное.
Существует множество техник, помогающих принять себя, двигаться к успешности и самореализации:
- изучение себя
вам понадобится блокнот, ручка и честность перед собой.
Напишите, каким/какой Вы себя видите. Не стесняйтесь в выражениях, если хочется. Пишите все, что считаете нужным: и достоинства, и недостатки.
Теперь рядом с каждым пунктом поставьте «+» или «-» (нравится эта черта в себе или нет, соответственно). Готовы к более глубокой работе? Рядом с каждым «-» напишите, это ваше личное мнение о себе или оно навязано окружающими. Не торопитесь и помните о честности. - дневник достиженийтак же потребуется блокнот или желательно выбрать его с удовольствием. Стараемся заполнять каждый день по странице - начинаем с легкого: проснулась, умылась... В процессе письма, мы заново переживаем и освобождаемся, мозг успокаивается (все в сохранности) и пока мы подбираем слова, мы анализируем. Прочитав это в конце недели - подчеркиваем то за что Вас похвалили Вы или окружающие! Можно добавить бальную систему и потом себя вознаграждать - мозг постепенно привыкнет что надо себя хвалить и поощрять!
Хотите еще техник, подписывайтесь и задавайте вопросы!