Каждый из Вас знает о том, что для поддержания здоровья всего организма в целом очень важно придерживаться правильного
питания. Сердце не исключение!
Продукты, вредные для сердца:
- Мясо
Мясо и здоровое сердце- вещи несовместимые. ВОЗ установила безопасную норму потребления мяса- 1 раз в неделю.
- Жареное
Чрезмерное употребление жареной пищи влияет на здоровье сосудов. Но сначала такая вредная пища отражается на печени и почках.
- Солёное и сладкое
Самые большие враги для здоровья сердца. Постарайтесь ограничивать себя в этих двух продуктах.
- Фаст-Фуд
Включает в себя одновременно мясо, жареное, солёное, сладкое и много других вредных компонентов.
Продукты, полезные для сердца:
- Гранат
Гранат препятствует образованию атеросклероза. Ещё гранат нормализует кровообращение.
- Бобовые
Содержат особые вещества- флавоноиды. Именно они являются профилактикой артериальной гипертензии.
- Яблоки
Уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина в крови. Это происходит благодаря растительной клетчатке.
- Злаки, овёс
Содержат необходимую клетчатку и антиоксиданты. Вместо готовых завтраков лучше покупать обычное зерно, из которого можно приготовить кашу.
- Грецкие орехи
Содержат "правильные" полиненасыщенные жиры, которые понижают уровень холестерина в крови. 5 орехов в день увеличивают продолжительность жизни на 7 лет!
Берегите своё сердце, не забывайте, что оно очень нуждается в вашей заботе, правильном питании и поддержке.
Данная статья ни в коем случае не является поводом для самодиагностики и самолечения, точный диагноз может поставить только врач!