Всё достаточно банально и просто: не закончив предыдущие отношения, вы не сможете построить новые, просто место уже занято. В структуре вашей личности всё было настроено на другого человека: чувства, желания, привычки – весь образ жизни. Чем дольше были отношения и чем неожиданней их разрыв, тем труднее преодолеть его последствия.
Стадии переживания расставания
Так или иначе, большинство из нас сталкивались с этим и переживали разрыв отношений. Сам процесс давно уже изучен и схож у разных людей. Выделяют 5 стадий расставания, которые нужно пройти, чтобы окончательно освободиться от прошлой любви.
1. Шок и отрицание
Сразу после разрыва человек в шоке, он не верит в происходящее и отрицает очевидные факты. На этом этапе еще жива надежда что вот-вот все чудесным образом вернется к привычному состоянию. Настоящее же воспринимается как плохой сон.
2. Гнев
Это естественная эмоция, когда человек начинает осознавать реальность произошедшего. Причем не обязательно злость направлена на партнера, вполне возможно, что гнев относится к самому себе или просто к обстоятельствам и миру вокруг.
3. Вина
После осознания, мысли логичным образом перетекают к причинам произошедшего. Человек может начать уже осознанно сожалеть о разрыве и искать виноватых. Часто наблюдаются попытки все исправить, ему кажется, что если он как-то изменит себя, то отношения можно вернуть, причем найденные причины далеко не всегда действительно способствовали расставанию.
4. Депрессия
Тоска, грусть, усталость, плохое настроение – все это может сопровождать вас весь период реабилитации после расставания. Не удивительно, ведь вы привыкли к определенному образу жизни, который приходится в экстренном порядке менять. Все неосознанные привычки вылезают на осознанный план, человек чувствует колоссальный дискомфорт от таких изменений.
5. Принятие
Важно не только осознать и принять изменения в жизни, но и перестроить саму жизнь, привычки, представления о будущем. Меняется сама личность человека, затрагиваются системы его ценностей и жизненные цели. Но когда это, наконец, происходит, новый формат жизни становится нормой.
Конечно, эти этапы не обязательно идут друг за другом, они могут меняться местами и пересекаться. Но для прекращения отношений нужно пройти их все. Застревание на одном из них чревато тяжелыми психологическими проблемами.
Наверняка вы встречали людей, которые не могут устроить свою личную жизнь и постоянно вспоминают прошлую любовь, иногда даже по прошествии десятков лет после расставания. Это и есть те, кто не смогли успешно пройти все стадии переживаний после разрыва.
Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?
Все люди разные и отношения между ними – тоже. Время, нужное человеку, чтобы принять ситуацию, варьируется в зависимости от его эмоциональной чувствительности, сроков нахождения в отношениях, уровня взаимности в них, а также от того, кто был инициатором расставания и от многих других факторов.
Некоторые люди страдают пару месяцев, а другие переживают годами, и не всегда длительность отношений играет тут решающую роль.
Проанализировав этапы расставания и свои чувства, вы можете сами понять, что неоправданно долго задержались на одном из них. А далее уже осознанно действовать или обратиться за посторонней помощью.
Как ускорить процесс?
Многих интересует, когда же можно начинать новые отношения, как быстрее выйти из старых и сгладить переживания. Тут нет какого-то единого решения, все зависит от особенностей вашего характера.
Перечислю вещи, которые точно делать нельзя, если вы хотите забыть прошлую любовь:
- не общайтесь с бывшим и не пытайтесь остаться друзьями;
- не следите за его соц.сетями, не просматривайте совместные фото;
- не идеализируйте прошедшие отношения;
- не вините в разрыве только себя или только партнера, обычно виноваты оба;
- не пытайтесь новыми отношениями избавится от переживаний о расставании;
- не приглушайте боль алкоголем или другими зависимостями, это не решит проблем, а только отсрочит решение.
Есть две крайности, в которые очень часто впадают люди сразу после расставания. Они либо маниакально пытаются сойтись вновь, не разобравшись в причинах разрыва и не изменив ничего. Или очертя голову бросаются в новые отношения, не пережив расставание и фактически не закончив еще прошлые. Конечно, ни то, ни другое не может привести к здоровым гармоничным и длительным отношениям.
✅Какие бы трудности вы бы ни испытывали в жизни, всегда нужно оставлять место позитиву. Приглашаю вас на мой любимый развлекательный ТГ канал: смешные ролики улучшат ваше настроение и помогут отвлечься от проблем.