Каждого из нас сопровождают весенние и осенние авитаминозы, сейчас это особенно актуально. Как же всё-таки понять каких витаминов не хватает вашему организму?
- Витамин К
У человека наблюдается кровоточивость слизистой носа и полости рта
- Витамин РР
Возникает дерматит (воспаление кожных покровов), диарея, деменция (в особо тяжких и запущенных случаях)
- Витамины группы В
Появляется раздражительность, депрессия, проблемы с памятью, бессонница, головокружение, мышечная слабость, побледнение кожи, трещины в углах рта, онемение конечностей, кожная сыпь.
- Витамин С
Легко появляются синяки, кровоточивость дёсен, язвы на слизистых оболочках рта, ухудшения состояния кожи.
- Витамины А и Е
Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением.
- Витамин D
Слабость, головные и мышечные боли, судороги, изменение аппетита и настроения, нарушение сна, ухудшения состояния зубов и ногтей.
В этом списке перечислены далеко не все симптомы авитаминозов, но именно они являются основными признаками нехватки определенной группы витаминов.
Для того чтобы исключить появление авитаминозов, в весенне-осенний период рекомендуется применять комплекс витаминов.
Данная статья ни в коем случае не является поводом для самодиагностики и самолечения, точный диагноз может поставить только врач!