Для поддержания здоровой поясницы также необходимо уделить внимание регулярной физической активности, особенно упражнениям, направленным на укрепление мышц спины.
Также важно правильно сидеть и стоять, не нагружая поясницу, а также избегать лишнего подъема тяжестей.
Для тех, кто проводит много времени за компьютером или за рулем автомобиля, рекомендуется делать перерывы и выполнять упражнения для разминки спины и шеи.
При возникновении болей в пояснице необходимо обратиться к врачу и следовать его рекомендациям для лечения и профилактики заболеваний позвоночника.
