Пронзает внезапная боль в спине, когда встаете? Уже не можете полагаться на свои слух и зрение? Как же меняется наше тело с годами?
1. Мозг и память
Нормальные процессы старения включают изменения в мозге и нервных клетках, а также незначительное уменьшение массы мозга. В результате снижаются объем оперативной памяти, скорость обработки информации, способность концентрироваться. Тем не менее, в пожилом возрасте все еще возможно приобрести новые стратегии обучения и даже улучшить память.
Небольшое снижение умственных способностей абсолютно нормально и не означает, что у вас разовьется слабоумие.
2. Уши, нос и глаза
Хрусталик утолщается и твердеет, что приводит к пресбиопии, которая может начаться уже в возрасте около 40 лет. Кроме того, происходит потеря сенсорных клеток сетчатки и снижение выработки слезы, что может привести к высыханию конъюнктивы.
Во многих случаях потеря слуха в пожилом возрасте является результатом перегрузки органа слуха шумом. Но травмы барабанной перепонки или заболевания, такие как инфекция среднего уха, также могут привести к повреждению слуха.
Чувство вкуса с возрастом снижается, потому что количество сенсорных клеток на языке и в носу уменьшается.
3. Сердечно-сосудистая система
В бронхах уменьшается площадь ветвей, по которым происходит газообмен. Это снижает потребление кислорода. Стенки сосудов теряют эластичность. С возрастом жир и соединительная ткань накапливаются в сердечной мышце.
При меньшей мышечной массе сердце прибавляет в весе, и одновременно снижается его работоспособность. Частота сердечных сокращений снижается, а артериальное давление повышается.
4. Кости
Многие пожилые люди страдают остеопорозом — заболеванием, при котором плотность костей чрезмерно снижается. Кости становятся более ломкими, хрупкими и менее упругими. Хрящевая ткань теряет эластичность и плотность. Сухожилия и связки также теряют свою эластичность, особенно если они не используются регулярно.
Из-за низкой плотности костной ткани даже малая нагрузка может привести к перелому костей и, как следствие, нередко к снижению качества жизни.
Терапия остеопороза базируется на трех столпах:
упражнения и тренировка мышц;
запас кальция и витамина D;
лечение болезни лекарствами.
5. Мускулатура
Количество мышечных волокон и мышечная масса уменьшаются, при этом в мышцах откладывается больше соединительной и жировой ткани. Происходят изменения в метаболизме мышечных клеток. Однако даже в пожилом возрасте у большинства людей еще достаточно мышечной массы и сил, чтобы заниматься повседневными делами без посторонней помощи.
Снижение физической работоспособности и слабость часто являются результатом длительного отсутствия физических упражнений, что может усугубляться возрастом или болезнью.
Тренировка баланса идеально подходит для укрепления мышц. В то же время улучшается наше чувство равновесия.
6. Кожа
Кожа теряет эластичность, упругость и влажность. Клетки медленнее обновляются, отступает подкожная жировая клетчатка, и образуются морщины. Внешние воздействия, такие как ультрафиолетовое излучение или курение, ускоряют процесс.
Поскольку под кожей меньше нервных окончаний, пожилые люди менее чувствительны к боли и давлению. Иногда это увеличивает риск получения травмы.
На коже образуются коричневые пигментные пятна. Они имеют тенденцию развиваться там, где кожа особенно часто подвергалась воздействию солнца на протяжении многих лет (например, тыльная сторона кистей, предплечья, лицо). Виной всему чрезмерное УФ-излучение. Пигментные пятна, хотя и безвредны, все же должны быть проверены врачом, поскольку иногда они напоминают некоторые виды рака кожи.
7. Почки и мочевыводящие пути
Функциональность почек снижается с возрастом. Снижается способность выводить из организма продукты метаболизма.
У женщин уретра укорачивается, а ее слизистая оболочка истончается. Мужчины, как правило, имеют увеличенную простату.
8. Кишечник
Образуется меньше гормонов и пищеварительных ферментов. Расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как запор, диарея и непроходимость кишечника, становятся все более частыми.
Пожилые люди более склонны к развитию непереносимости лактозы. Если молочные продукты перестают хорошо переноситься, это проявляется метеоризмом или диареей.
9. Иммунная система
В пожилом возрасте костный мозг все больше замещается жировой тканью. В результате уменьшается количество эритроцитов и лейкоцитов.
Иммунная система работает медленнее, чем в молодости. Требуется больше времени для выявления и устранения чужеродных включений, таких как бактерии или вирусы.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!