Меня зовут Яна, и я никогда не думала, что найду свой путь в жизни через медитацию. Но всё изменилось тогда, когда я отправилась в путешествие внутрь с помощью этой древней практики.
Многие люди, как и я раньше, считают медитацию скучным занятием, дающим лишь небольшой релакс. Однако, медитация – это не просто путешествие в релаксацию, это путешествие внутрь самого себя.
Когда я впервые начала медитировать, у меня было множество мыслей, которые просто кружились в голове, не давая мне покоя. К настоящей медитации я пришла лишь через много месяцев обучения.
Сейчас, я понимаю, что медитация – это не желание прекратить намеренно думать о чём либо. Это умение сфокусироваться на дыхании, леденевшей плоти, на звуках, которые нас окружают, отпустить все мысли и сфокусироваться на том, что находится внутри в нашем сознании.
Как только я начала медитировать стабильно, я почувствовала большую разницу в своей жизни. Я начала видеть, насколько стала спокойнее и более сосредоточенной на себе и своих мыслях.
Я стала чувствовать себя настоящей истинной версией себя. Я начала становиться более уверенной в своих решениях, и медленно начала менять свой образ жизни.
Я перестала просто существовать в мире, а начала жить в нём, стала радоваться маленьким вещам, смеяться, и я смогла начать находить радость каждый день.
Конечно же, нет никакой «туровтрограммы», которая сможет поделиться с тобой всем знанием о медитации. Однако, я могу посоветовать тебе надеть удобные джинсы и сесть на мат, закрыть глаза, и просто ничего не делать.
У каждого человека есть свои мысли и проблемы, но у нас также есть возможность выдохнуть их из своей головы и сфокусироваться на себе.
Сейчас, за годы практики медитации, я могу сказать, что я стала более спокойной, уверенной и счастливой. Ты можешь начать свой путь и найти в себе такую же глубину. Просто сядь и начни путешествовать внутрь...