Привет друзья!
Полёт на самолёте может быть довольно стрессовым для организма, особенно если он продолжительный.
Но, помимо этого, есть ещё один фактор, который может повлиять на ваше самочувствие во время полёта - это питание перед вылетом. Некоторые продукты могут вызвать дискомфорт в желудке, тошноту и другие неприятные ощущения.
Давайте рассмотрим, какие продукты лучше не есть перед полётом.
Жирная и тяжёлая пища
Жирная и тяжёлая пища может вызвать чувство тяжести в желудке и увеличить вероятность тошноты во время полёта. Кроме того, такая пища может вызвать изжогу и дискомфорт во время сидения в узком кресле на длительном перелёте.
Консервированные продукты
Консервированные продукты могут содержать большое количество натрия, что может привести к отекам и дискомфорту во время полёта. Кроме того, такая пища может вызвать изжогу и повышенную кислотность в желудке.
Кофе и другие напитки, содержащие кофеин
Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут усилить чувство нервозности и тревоги перед полётом. Кроме того, они могут вызвать диурез, что может быть неудобно во время полёта.
Острые и пряные блюда
Острые и пряные блюда могут вызвать раздражение желудка и повышенную кислотность, что может привести к изжоге и дискомфорту во время полёта.
Алкоголь
Алкоголь может усилить чувство усталости и дискомфорта во время полёта. Кроме того, он может вызвать дегидратацию организма, что может усилить ощущение сухости в горле и носу.
Что же лучше есть перед полётом?
Если вы хотите избежать дискомфорта во время полёта, старайтесь употреблять легкую и питательную пищу, которая не вызывает изжогу и дискомфорт в желудке.
Это могут быть фрукты, овощи, лёгкие салаты, каши и т.д. Кроме того, старайтесь пить достаточное количество воды, чтобы избежать дегидратации организма.
Не забывайте также про физические упражнения перед полётом, которые помогут расслабиться и улучшить кровообращение.
А есть ли у Вас какие-нибудь правила которыми руководствуетесь перед полетом? Поделитесь в комментариях 🤗