Алкоголизм - это серьезная проблема для многих людей. Каковы же признаки того, что вы стали пить слишком много спиртного? Как распознать свой алкоголизм?
1. Вы пьете больше алкоголя или дольше, чем предполагалось
Вы можете сказать себе: «Сегодня вечером я выпью всего одну рюмку, а потом пойду домой». Но уже к полуночи выпиваете гораздо больше. Чрезмерное употребление алкоголя или пьянство — это когда женщина выпивает четыре или более порций, а мужчина — пять или более порций в течение нескольких часов. Это случается чаще, чем можно подумать.
2. Вам трудно бросить пить или придерживаться установленных ограничений
Если вы часто ставите для себя ограничения в выпивке и не придерживаетесь их, значит, пьете чрезмерно.
3. У вас постоянное желание выпить
Может случиться так, что вы жаждете алкоголя в то время, когда вы чувствуете себя очень эмоционально. Тревога, стресс или тоска по второй половинке могут спровоцировать тягу к алкоголю, особенно если в прошлом вы употребляли алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше. Отчасти это связано с тем, что алкоголь высвобождает эндорфины, которые вызывают временное чувство счастья.
4. Ваше пристрастие к алкоголю вызывает проблемы на работе, на учебе или дома
Для многих людей выпивка на вечеринках или после работы с коллегами стала ритуалом, который является неотъемлемой частью их рабочей недели. Однако это может привести к проблемам в других сферах вашей жизни.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к частым опозданиям, пропущенным встречам или ошибкам по невнимательности, которые имеют негативные последствия на учебе или работе.
Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к финансовым проблемам. Когда вы пьете, вы можете тратить на вечеринки или азартные игры больше денег.
5. Вы употребляете алкоголь, даже если понимаете, что это угрожает вашему здоровью и жизни
Вы наверняка знаете, что за рулем нельзя находиться в нетрезвом виде. Но даже катание на лыжах, плавание или пешие прогулки в состоянии алкогольного опьянения могут привести к травмам или даже к худшему.
6. У вас развивается толерантность к алкоголю
Повышение толерантности к спиртному означает, что вам нужно большее количество алкоголя для достижения того же эффекта. Обычно это происходит в течение длительного периода времени.
Если раньше вы расслаблялись от бокала вина, а теперь нуждаетесь в бутылке вина, значит, у вас повышенная толерантность.
7. Вы испытываете абстиненцию
Абстинентный синдром — это симптомы, возникающие при уменьшении или прекращении длительного употребления алкоголя, независимо от того, уменьшаете ли вы еженедельную дозу алкоголя или полностью прекращаете пить. Эти симптомы могут появиться в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя.
Абстиненция может иметь как физические, так и психологические симптомы, в том числе:
- раздражение;
- тревожные состояния;
- депрессия;
- головная боль;
- потливость;
- тахикардия;
- бессонница;
- припадки;
- галлюцинации.
Пожалуйста, поддержите блог - ставьте "лайки" и подписывайтесь!