Взрослых детей алкоголиков (ВДА) часто относят к категории созависимых, однако, это не совсем отражает всю суть.
ВДА – это взрослые, чье детство (полностью или большую его часть) было наполнено длительной, массированной травматизации.
Такой опыт имеет последствия, ведь ребенок развивается определенным образом, ему приходится встраиваться в неблагоприятную среду.
Психологические защиты остаются ранними, а это значит, что возникают проблемы во многих сферах, а иногда и во всех сферах жизни, ведь с ранними детскими защитами трудно адаптироваться во взрослом мире.
Человек травмирован в сфере отношений со значимыми взрослыми людьми (родителями или лицами их заменяющих) принесет к психологу проблемы в отношениях: с детьми, партнером, коллегами, родителями.
«Взрослыми детьми» называют, поскольку, несмотря на цифру своего биологического возраста, они эмоционально незрелы, словно дети. Их эмоциональное взросление не сложилось, т.к происходят они из дисфункциональных семей.
Посмотрите, есть ли у вас трудности с каким-то из следующих навыков:
- начать разговор
- заинтересовать других тем, что вы хотите сообщить
- выражать эмоции
- попросить то, что вам нужно
- дать другим то, что хотят они
- решать проблемы
- попросить других относиться к вам иначе
- справляться с критикой
- говорить «нет»
- завершать разговор, встречу или отношения
Если на 2 и более пунктов вы ответили - «да», тогда вы можете задуматься о свое детстве, каким оно было, могли ли вы там обучиться перечисленным выше навыкам.
И да, с большой вероятностью эмоциональная зрелость в вашем случае еще не наступила.
У «взрослых детей» достаточно слабое «Я», отсюда:
- не понимание что подходит, а что нет;
- сложность в выборе и принятии решения;
- не понимания границ своей ответственности и других;
- частая самокритика;
- не понятны потребности, не понятно, что можно позволить себе рядом с другим;
- низкая толерантность к тревоге (сложно выдерживать);
- доверие к людям снижено или отсутствует полностью.
Про тревогу оставлюсь подробнее.
Низкая толерантность к тревоге означает, что любой стресс или кризисная ситуация будет сопровождаться аффективными реакциями, будет много переживаний негативного характера. Будет желание быстрее избавиться от негативных переживаний, но получаться это сделать не будет, в силу эмоциональной незрелости.
Причем люди вполне могут быть успешны в какой-то одной сфере, например, на работе или в спорте. Однако когда будет расти стресс, то будут актуализироваться самые ранние способы справляться со стрессом, те самые детские защиты.
Слабое «Я» быстро теряет способность переваривать чувства.
В стрессе может проявиться:
- полярность чувств;
- деление на «хороших» и «плохих»;
- проявлять контроль и иллюзия всемогущества.
Это и есть ранние защиты, которые помогают справиться с сильными негативными переживаниями и затапливающей тревогой.
У «взрослых детей» все сжимается внутри, когда им нужно вести светские разговоры, а просьба рассказать о себе может «выбить все мысли из головы», из-за затапливающей тревоги.
В процессе психотерапии, делая первые шаги к выздоровлению, ВДА учатся говорить о личных проблемах, о своей боли.
Основная цель психотерапии «взрослых детей» в том, чтобы выстроить отношения с собой, а как следствие доверительные, близкие и глубокие отношения с другими.
