Занятия по растяжке помогают укрепить мышцы и могут преобразить фигуру. Однако не стоит ждать, что подобная активность позволит заметно сбросить вес. Об этом в беседе с RT рассказал фитнес-тренер Станислав Милославский.
По словам эксперта, любая физическая нагрузка предполагает трату калорий. Но их количество разнится в зависимости от возраста, веса человека, а также от вида упражнений. Растяжка дает нагрузку на мышцы, но не такую мощную, как при других тренировках. Благодаря растяжке тело, конечно, может обрести новые формы – но разительные изменения вряд ли произойдут.
«Если же говорить о результатах в плане изменения форм тела, фигуры — здесь, нужно следить за количеством потребляемых и сжигаемых калорий», — подчеркнул тренер.
Он добавил, что в целом любая спортивная нагрузка – лучше, чем ее отсутствие. Поэтому с занятий по растяжке можно начинать переход к более серьезным тренировкам.
Автор: Софья Калиниченко