Бывают дни, когда за день успеваешь сделать много дел , и силы остаются. Бывает, что день не успел начаться, а сил нет.
Почему так происходит и как держать энергию в тонусе?
По пробуждению мы начинаем тратить энергию, день начался и насколько он будет продуктивным, иной раз зависит, сколько энергии мы можем вложить в текущий день.
Откуда берется энергия?
Первое это сон. Попробуйте соблюдать режим сна хотя бы неделю, спя необходимые для каждого индивидуально 7-9 часов сна.
Отключайте телефоны, и при первых признаках сонности ложитесь спать.
Проведенный такой режим хотя бы в течении недели, существенно изменит вас и придаст сил. Всего лишь высыпаться.
Второе это ритуалы. Для кого то это гимнастика по утрам, зарядка, или это может быть чашечка чая или кофе по утрам, может быть задушевный разговор с друзьями или время проведенное с семьей. Для каждого есть такой ритуал, который придает сил, хотя вы это и не замечали.
А может это мотивирующая книга, или художественная, читаю которую вы воодушевляетесь и чувствуете себя намного лучше?
Сознательно или неосознанно лишая себя этих самых ритуалов, вы заметите со временем что ваша продуктивность снижается, энергии становится все меньше и меньше.
Заметьте для себя что именно вас заряжает энергией и воодушевляет на предстоящий день? Это могу быть дела которые вам не кажутся важными, но лишився которых, начнется тот самый упадок сил.
Если не будет энергии вы и не сможете ее тратить.
Energy in - energy out.
Энергия внутри - энергия снаружи.
Включите эти ритуалы в обязательное исполнение, ведь выполняя их, вы будет понимать что именно они заряжают вас энергией на предстоящий день.
