Спасение утопающего, дело рук самого утопающего. Никто за вас ничего менять не будет, да и у вас ,нет возможности что-то изменить в окружающем мире. Так бывает и от этого грустно и появляется усталость, а потом выгорание.
Но стоит посмотреть по сторонам, и вы увидите людей вполне довольных своей жизнью. Самое удивительное дела у них на ваш взгляд куда хуже, чем у вас.
Может быть они просто не знают, как обстоят их дела?
И вот тут и кроется кардинальное отличие.
«Задумавши о том, сколько у него осталось денег. Сергей не сразу решил, то ли всего 10 000, то ли аж 10 000».
Всё дело в восприятии.
Как же изменить своё отношение, к тем событиям на которые не можешь повлиять, да ещё и испытываешь от этого негатив?
Первое, что нужно понять в данном случае. Ради чего вы всё это терпите?
То есть причину по которой, вы не можете кардинально изменить свою жизнь.
Простой пример, в стране кризис другой работы не найти. Это ваша основная причина, почему не пустится на поиски большей зарплаты.
Поэтому, вы вынуждены оставаться на этой работе. Вы, попробовали все способы увеличения ЗП. Ключевое слово именно попробовали, а не решили у себя в голове, что бесполезно пробовать.
Не нравится вам, ваша зарплата. И как смирится ведь она такая маленькая, не на что не хватает.
А теперь лягте удобно, закройте глаза. Представьте вас уволили. Вы остались без зарплаты. Вам негде найти работу, и денег взять негде. Осознайте простую мысль, что ситуация такова, что получать хоть что-то, лучше, чем ничего. А теперь, проанализируйте, что у вас есть, на работе хорошего. Может быть, это будет, удобный график, коллектив, начальник, возможность обучения и т.д. Сконцентрируйте мысль на хорошем.
Подумайте над, тем сколько времени вы тратите на поиском новой работы. Сконцентрируйте внимание на то, что сейчас это просто переходный этап, который закончится.
Таким образом вы получите эмоциональные ресурсы.
Подытожим:
Выявите причину, и постарайтесь мысленно увидеть её решение.
Помните, любая ситуация заканчивается.
Размышляйте о плане решения той проблемы, которая мешает вам, всё изменить.
Посмотрите на ситуацию, под разными углами, найдите позитивные моменты.
Таким образом вы получите те самые эмоциональные ресурсы. Но не стоит зацикливаться, иногда нужно отвлечь себя от ситуации, об это в следующей статье.