Различные стили управления конфликтами невероятно легко определить, когда вы находитесь в отношениях. Вы хотите поговорить, а текстовая переписка затихает. Вы пытаетесь найти компромисс, а они настаивают на том, что все в порядке.
Светлая сторона? Управление конфликтами является ключевой частью отношений, и умение ориентироваться в различиях между тем, как вы и ваш партнер подходите к разногласиям, может помочь вам стать еще ближе. Но для начала вам нужно знать, что такое управление конфликтами, и уметь находить общий язык при их обсуждении.
Что такое управление конфликтами?
В широком смысле управление конфликтами – это то, как каждый из вас справляется с конфликтом. Термин «управление конфликтом» часто используется на рабочем месте, и существует множество теорий, которые делят управление конфликтом на различные типы, например, избегающий или сотрудничающий.
Но в основе управления конфликтами лежит общение, и вам не нужно читать какие-либо теории или изучать специальные термины, чтобы научиться более эффективно общаться со своим партнером. Изучение стиля общения вашего партнера – это то, что будет развиваться с течением времени, но рекомендуются открытые и честные обсуждения на ранних этапах отношений. Точно так же, как вы спрашиваете о целях и ценностях вашего партнера, чтобы лучше понять, кто он как личность, вы можете задавать вопросы о его предпочтениях в общении, чтобы прояснить, в чем вы сходитесь во взглядах, а где вам, возможно, придется поработать вместе, чтобы найти золотую середину.
То, как вы справляетесь с конфликтами, во многом зависит от того, каким вы выросли, а также от того, какими были другие отношения – как романтические, так и платонические – в вашей жизни. Вы можете быть склонны отстраниться и остыть после ссоры, в то время как ваш партнер может стремиться двигаться дальше уже через пять минут после того, как вы высказались. Важно не то, что вы подходите к разрешению конфликтов одинаково. Важно то, что вы обладаете самосознанием и гибкостью, чтобы учиться, адаптироваться и общаться.
Узнайте свой собственный стиль управления конфликтами
Умение лучше справляться с конфликтами начинается со знания того, как вы справляетесь с конфликтами. Вспомните как решались конфликты? Это упражнение вы можете проделать и сами. Подумайте о своих отношениях и дружбе, а также о том, как решались конфликты в вашей семье. Когда возникают разногласия, готовы ли вы к борьбе или хотите сдержаться? Дело не в том, чтобы что-то изменить, а в том, чтобы понять, к чему вы пришли, и поделиться этим со своим партнером.
Обсуждение стилей управления конфликтами, когда вы не в ссоре, может стать отличным способом найти общий язык, когда накал страстей возрастает. Если вы из тех, кому нужно пространство, сообщите об этом своему партнеру, чтобы он не подумал, что вы молча общаетесь с ним. И спросите их, как бы они хотели, чтобы вы проявляли себя в конфликтах.
Это не значит, что вам нужно делать что-то неудобное. Например, если они хотят поговорить, вы можете дать им возможность высказаться и поделиться своей точкой зрения, но затем дать им понять, что вам нужно время на размышление.
Отбросьте ярлыки
Хотя существуют различные стили управления конфликтами – один из популярных инструментов оценки под названием Thomas-Kilmann conflict mode instrument (TKI) обозначает их как сотрудничество, соперничество, избегание, приспособление и компромисс – наиболее важным является не то, к какому стилю управления конфликтами относитесь вы или ваш партнер, а осознание закономерностей, которые могут проявляться в ваших уникальных отношениях.
Вместо навешивания ярлыков, хорошей идеей может стать любопытство и выяснение причин, стоящих за позицией вашего партнера. Получение более глубоких знаний об их мировоззрении также поможет вам лучше понять, как и почему они общаются так, как общаются. Со временем ваш стиль общения сменится на тот, который отражает ваши уникальные отношения. А отношения всегда должны расти и развиваться. Именно поэтому опора на общение с партнером, вместо того чтобы использовать ярлык для оправдания любого поведения, может помочь вам обоим расти и адаптироваться.
Терапевт для пар может помочь сориентироваться в различных стилях управления конфликтами
Может показаться странным посещать терапию для пар в самом начале вашего партнерства, но для некоторых пар это может иметь огромное значение – особенно если вы чувствуете, что вы не на одной волне, когда дело доходит до конфликта. Парная терапия предназначена не только для тех, кто стремится улучшить проблемные отношения. Это отличный инструмент для пар, позволяющий укрепить их партнерские отношения и лучше понять друг друга. Понимание наиболее эффективных стратегий общения для вашей уникальной динамики отношений гарантирует, что при возникновении проблем и вы, и ваш партнер будете хорошо подготовлены к тому, чтобы эффективно справиться с ситуацией вместе.
Но даже если терапия для пар не предусмотрена, обсуждение конфликтов (когда вы спокойны) и потенциальное совместное чтение книг об отношениях может помочь убедиться, что вы оба будете на одной волне, когда конфликты все же возникнут – а они возникнут даже в самых здоровых отношениях.