В Сибири наступила относительная весна (относительная - ибо на улице минусовая температура и периодически идёт снег), снег в основной своей массе растаял (на газонах и во дворах ещё пока громадные сугробы, но уже можно найти асфальтовые дорожки, по которым можно проложить более-менее длинную трассу для пробежки), да ещё и приехали мои кроссовки для бега - субботнюю пробежку я решила выполнить на улице.
И ничего не предвещало проблем - экипировка отличная, самочувствие нормальное, настрой оптимальный. Все для бега!
Но проблемы на первой моей уличной пробежке обнаружились.
Самое главное и, пожалуй, основное - я не привыкла бегать по улице. Вернее, за зиму я слишком привыкла бегать по дорожке.
Пробежка в зале на дорожке - это в любой момент доступная информация и о длительности, и о километража, и о пульсе. Достаточно взглянуть на монитор.
При пробежке на улице вся информация есть на фитнес-трекере, однако он надёжно спрятан под тремя слоями рукавов (пробежка то при минусовой температуре, то есть одеваемся многослойно), а кроме того, на солнце ничего на дисплее трекера не видно.
Сегодня у меня было задание бежать определенное количество времени на конкретном пульсе. И если с временем проблемы нет, то чтобы отследить пульс - нужно посмотреть на дисплей. Начинаешь отодвигать рукава - стоит пальцу задеть дисплей и отслеживание тренировки может быть прекращено. А, значит, утрачена информация о текущем пульсе, дистанции и т.п. За сегодняшнюю пробежку я так два раза себе тренировку досрочно прекратила.
Ну и, наконец, ещё одна проблема - я слишком привыкла полагаться на показания дорожки и не чувствую свое состояние так, чтобы регулировать темп в зависимости от самочувствия. Не приучена, увы. На сколько я понимаю, опытный бегун прекрасно знает, на каком темпе какой у него пульс. Мне же до такого уровня чувствования себя пока далеко. И так как за пульсом постоянно следить возможности нет (ведь по сторонам также смотреть надо) - темп выбираю слишком быстрый, в результате чего успокаивать пульс приходится шагом.
Последние пару недель я даже гордилась, что на дорожке не перехожу на шаг и успокаиваю пульс просто замедляя темп бега. На улице пришлось "вернуться к истокам", идти, когда пульс слишком высок, ибо не получается пока подобрать темп бега, на котором пульс был бы в допустимых пределах.
С тренировки я вернулась недовольная. Однако сейчас понимаю, что скорее всего с этим каждый новичок сталкивается. И, по идее, все постепенно решится. Надо просто дать себе больше времени.
"Надо просто продолжать отбивать мяч - и тогда достигнешь успеха". Так и поступлю.