Вам когда-нибудь приходилось бояться за свое здоровье? Сегодня мы научимся по-настоящему пугаться, да так, чтобы получить от этого максимальную пользу для здоровья. Как это возможно? Сейчас расскажу.
Закройте глаза, войдите в роль неизлечимо больного человека. Лекарства не помогают, врачи с грустью в глазах сообщают, сколько Вам осталось. Вы чувствуете боль и отчаяние. У Вас нет выбора и Вы не находите никакого выхода из случившегося. Вы абсолютно беспомощны и всеми брошены. Впереди у Вас только небытие. Неделя, месяц, сколько еще Вы проживете в таком состоянии? Все это уже неважно, ведь вам уже не спастись. Попытайтесь физически ощутить весь этот ужас, который каждое мгновение уходящей жизни напоминает о том, что уже все, конец, не спастись, никто не в силах вам помочь. Теперь Вашей реальностью стали неизбежность и неотвратимость. Почувствуйте их.
Раньше Вы сочувствовали людям, оказавшимся в таком положении. Теперь сами оказались в этой же роли. Перед Вами бездна, а Вам не за что ухватиться, не на что опереться, чтобы спастись. Вы падаете в нее. У Вас уже нет сил, чтобы встретить ее достойно. Вы все силы отдали на борьбу и теперь слабы и беспомощны перед надвигающейся пропастью.
Страх знаком всем. Это чувство предупреждает нас об опасности, стимулирует выброс гормонов в кровь и побуждает защищаться. Если дать ему волю, он превратится во всепоглощающий ужас, парализующий волю. Он может долго жить в душе, прятаться в ее уголках, отбирать силы. Остановитесь, когда отчаяние станет нестерпимым. Что бы Вы хотели сделать напоследок в своей жизни? Проститься с близкими? Попросить у них за все прощения? За все обиды, непонимание других и себя, за все поступки, совершенные сгоряча. За все, что кому-то причинили, не думая о других. Может, из-за этого сейчас с Вами такое происходит? Проанализируйте свои прошлые мысли, слова, поступки. Все, что вспомнили с ощущением неизбежного конца. Как бы Вы теперь думали, говорили, действовали? Ваше тело Вам должно подсказать, в чем Вы были неправы.
А теперь вернитесь в настоящее. Вы живы. Вы молоды, здоровы, кошмар рассеялся. Почувствуйте трепет каждой клеточки своего тела, желание жить. Все вокруг видится Вам в новом свете, все дороги открыты. Запомните это ощущение. Цените свой прошлый опыт. Он является Вашей отправной точкой для движения вверх. В таком настроении Вам следует просыпаться. Откройте глаза.
Ежедневно выполняйте весь комплекс упражнений, представляйте мысленные эмоциональные образы с закрытыми глазами. Это позволит восстановить эластичность нервной системы, избавит от заболеваний, связанных с соматикой. Этот уникальный комплекс позволяет сделать все самим, не прибегая к помощи специалистов, психологов, психотерапевтов.
Жалею, что зная об этом комплексе уже на протяжении 15 лет, делала его наспех, хотелось побыстрее перейти к упражнениям на позвоночник. Мне очень нравился комплекс "хмурых ежей", как его называли мои знакомые. Но соматики мне избежать не удалось, комплекс для тренировки эмоций я не смогла раньше оценить в полной мере. Только сейчас, когда стала писать для Дзена, смогла рассмотреть каждое упражнение в отдельности и почувствовать глубину и значимость каждого образа. Ведь в книге Мирзакарима Норбекова "Тренировка тела и духа" каждому упражнению уделены всего 1-2 абзаца. Это очень мало. Мне запомнилось тогда только первое упражнение.
У психотерапевта Юрия Бурлана есть образ, похожий на сегодняшний: мчащийся на всех парах поезд прямо навстречу, но в последний момент сворачивающий в сторону. Вы спасены, чувствуете огромное облегчение. На его тренинге я смогла избавиться от огромного стресса, накопленных страхов. Соматика проявлялась в виде поясничных грыж. Они появились, когда не стало мужа, как реакция на стресс.
Конечно, поддержка специалиста такого уровня дает опору. Я уже не лечу в пропасть со своей проблемой, но и самостоятельности нет. Конечно, с первого же занятия мне стало лучше. В течение года боли в пояснице прошли и я смогла делать свои любимые упражнения, которые собираю всю жизнь. Знаю, что все гениальное просто и делаю только их.
У Мирзакарима Норбекова тоже собрано немало вводных упражнений, многие из которых мне подошли. Есть у него комплекс для позвоночника, но по текстовым описаниям я долго с ним разбиралась. Если нужно, могу снять видео.
Вот ссылки на комплекс по тренировке эмоций, который мы сегодня завершили: 1 => 2 => 3 => 4 => 5
Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие полезные статьи и упражнения.