Знакомая многим ситуация. Вас пригласили в гости, где ответственная хозяйка уже готовит такое количество блюд, от которого стол будет ломиться. Вы начинаете предвкушать, как отведаете один за другим особенные блюда и не упустите возможность выпить стопочку горячительного напитка.
Одно только сбивает с толку: как же удачно провести гастрономический тур, чтобы избежать неприятных последствий? Давайте обо всём по порядку.
1. Не голодайте перед застольем. Совершите хороший сытный прием пищи за завтраком и более легкий за обедом. Иначе для ЖКТ большое застолье будет большим ударом.
2. Еще заведомо помочь своему ЖКТ вы можете с помощью поддержания водного баланса. Еще с утра после пробуждения выпейте стакан сырой воды с добавлением 1-ой чайной ложки мёда. Сочетание воды и нектара помогает запустить пищеварение на правильную работу и нормализует отток той самой желчи.
3. Встретившись с обилием еды, не спешите приступать к трапезе. Для начала изучите стол. Подумайте, как можно поэтапно попробовать всё и при этом не навредить ЖКТ.
4. Попросите у хозяйки «банкета» тарелку поменьше, чтобы у вас банально не было возможности наложить себе много еды сразу.
5. Чтобы не ударить по желудку с первой минуты застолья, приступите сначала к легким блюдам, например, к овощной нарезке.
6. Далее будьте осторожны с жареными, копчеными и маринованными блюдами. Делать на них упор точно не стоит, но подойти к ним с дегустационной стороны можно. Положите на вашу небольшую тарелку по чуть-чуть самых симпатичных для вас блюд. Так вы и психологическое желание утолите, и не усугубите ситуацию с ЖКТ.
7. Чем запивать? Газировки, дрожжевые напитки неминуемо вызывают брожение и вздутие в животе. А алкоголь препятствует выработки ферментов, которые и так из последних сил пытаются переварить обилие еды. Лучший вариант, конечно, вода. И в случае неизбежного употребления горячительных напитков она поможет нейтрализовать вред с помощью правила: 2 порции воды на одну порцию спиртного.
8. Не отказывайтесь от участия в развлечениях, танцах или предложений подышать свежим воздухом. Любые движения стимулируют перистальтику кишечника и приводят работу пищеварения в равновесие.
9. А если вы считаете, что у вас не получится совладать с собой, примите перед едой 50 капель Хитозана от SmartBee. Этот природный антиоксидант снижает калорийность пищи, помогает подготовится к обильному ужину, снижает нагрузку на ЖКТ и нейтрализует вред выпитого алкоголя.
Поделитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с застольями?