Уважаемые мамочки!
Когда вы заботитесь о своих детях, часто забываете о своем здоровье и питании. Но чтобы хорошо ухаживать за детьми, важно также ухаживать и за своим здоровьем и питанием. Ниже представлены интересные и вкусные блюда, которые можно включить в свой рацион.
1. Салат "Цезарь" с куриной грудкой. Это блюдо само по себе является полноценной пищей, но при этом не перегружает организм жиром. Цезарь, как правило, содержит листовой салат, куриную грудку, сухарики, сыр, соус и иногда помидоры, перец и другие овощи. Это очень насыщенное блюдо, работающее на всей линии: вкусное, полезное и питательное.
2. Вареники с печенью. Это блюдо, которое может быть использовано в качестве блюда на завтрак или обед. Вареники с печенью приятны на вкус и приготовление у нее достаточно простое. Для этого можно взять стандартный рецепт вареников, заменив начинку из творога на начинку из печени.
3. Салат из свежих овощей. Как уже указано в названии, данный салат состоит из множества овощей. Салат украшают горошком, морковью, редисом, огурцами, помидорами, зеленью. Такие салаты являются очень полезными и питательными, а опытные повара могут экспериментировать и добавлять в них разные соусы и приправы.
4. Рыба на пару. Рыба всегда считалась одним из самых полезных продуктов. Приготовление рыбы на пару является наиболее полезным способом термической обработки рыбы, поэтому этот блюдо способствует укреплению здоровья и сохранению высокой работоспособности.
5. Овсяная каша с ягодами. Овес - это продукт, который давно уже всем знаком. Овсянка дополняется фруктами, такими как ягоды, которые также являются очень полезными. Это блюдо - полноценный завтрак или полдник, который будет заряжать вас энергией и давать силы на весь день.
Наконец, если вы любите что-то конкретное, то не забывайте, что можно экспериментировать и добавлять новые продукты в свои рационы. Главное - это следить за достаточной калорийностью и содержанием питательных
