Почему не достигаем результатов - интересных, больших, настоящих , ради которых стоит напрягаться, стоит жить.
Говорят, закончилась мотивация, устали? Но это не ответы, а "вид сбоку". А где причина, обнаружив которую, можно улучшить ситуацию?
Эмоциональное выгорание
Вот и ещё одно умное слово придумали. Назвали по-другому - зачем? Чтобы легче было "хронически уставать", терять интерес к жизни, утрачивать мотивацию?
"А-а-а, ну если это болезнь такая, то ничего не поделаешь. Все болеют, и я захворал".
"Выгорают" люди не меньше, а интерес к жизни и мотивацию теряют все больше. (Слышали такое слово "депрессия"?)
У меня есть и сложные теории, но здесь покажу идею на простом, проверяемом примере.
Это особенно ценно, когда речь о моделях человека - возможность проверить. Мы не железки - подумаешь, ошиблись в расчетах, еще одну сделаем! Каждый из нас ценен. По крайней мере, для самого себя.
Откуда берется энергия?
Энергия берется из разности.
Это абсолютно необходимое условие.
- Чтобы шарик покатился, нужна разность высот.
- Чтобы река оставалась рекой и не превратилась в болото - необходима разность.
- Чтобы мы смогли заметить предмет, он должен отличаться от окружающего фона. Вспомните фильмы, в которых "шпионов" пытали, закрывая в совершенно белой комнате без разницы цветов и включали музыку "без разницы" - белый шум.
Если органы чувств не могут ни за что зацепиться - они отказываются работать. Мы теряем способность видеть, слышать. А ум, не получая сигналы от неработающих органов чувств, отказывается думать и отдавать приказы нервной системе.
Этого объяснения "на пальцах" достаточно, чтобы понять, почему большинство людей теряет интерес к жизни, "выгорает", впадает в депрессию и проч., проч., проч.
Эксперимент
Допустим, вы можете подтянуться на турнике только (для кого-то "целый") один раз.
Вдохновившись просмотром фильмов с Томом Крузом, который умеет, повиснув над пропастью на одном пальце, а другой рукой держа мобильник, сделать выход силой и, одновременно, сбить с ног противника одним только взглядом, вы решили физически развиваться.
Вы решили подтягиваться на турнике.
Спустя месяц регулярных занятий вы научились подтягиваться целых пять раз, а ваш прогресс составил целых 500 процентов!
Вдохновлённые успехом, вы продолжаете тренировки и через полгода подтягиваетесь уже десять раз. Это очень неплохо для недавней "сосиски", ещё вчера болтавшейся на турнике.
Однако, ваш прогресс составил уже не 500%, а только 200%. И, к тому же, не за месяц, а за пять. :(
Точную математику посчитайте сами. Лучше даже график нарисовать (это если хотите действительно понять, а не просто "пробежать глазами" статейку на Дзене).
- "Зачем же прогресс считать в процентах?"- спрашиваете?
- "И сколько раз нужно было подтянуться?"
Закон убывающей отдачи
- Тело находится в реальном мире и подчиняется его законам.
- Ум живет в выдуманной им же вселенной, законы которой иные. Линейные.
Ум думает примерно так.
"Если за месяц я научился подтягиваться 5 раз, то за следующие десять месяцев буду подтягиваться в десять раз больше, то есть примерно 50 раз. Ну, хорошо, сделаем скидку на то, на сё - пусть 45 раз".
Но в реальном мире другая арифметика.
В реальном мире действует "закон убывающей отдачи", согласно которому, каждый последующий рубль затрат дает все меньшую прибыль. С некоторого уровня - совсем незначительную.
Получается, что законы ума с каждым шагом расходятся с законами реального мира все больше и больше, пока ...
Пока ум, наконец, не воскликнет: "Вкалываю все больше и больше, а получаю всё меньше и меньше? На кой ляд мне все это нужно!?"
Потеря мотивации, потеря энергии
Как ни крути, а энергию мы получаем не столько от тела, сколько от ума.
Нам не составляет труда вскочить и быстренько добежать до магазина, если "сильно хочется", но у нас "совершенно не оказывается сил", если мы не понимаем "Зачем?", если чувствуем бессмысленность.
Ум сравнивает то, что есть, с тем, чего нет, но должно быть. С собственной линейной интерполяцией (пардон за французский). Образно говоря, с "пятьюдесятью подтягиваниями через год тренировок". И видит, что "ничего не получается", видит все уменьшающуюся разницу.
А человек чувствует, что у него совсем не осталось энергии, что он "выгорел".
Сравнение того, что есть с тем, чего нет, но должно быть - главная причина потери интереса, мотивации, выгорания.
Так что же делать?
"Не думать не сравнивать, а просто делать!"
Здоровская рекомендация! Но, к сожалению, не работающая. Как и все линейное, как и все "Лобовые" методы. Откуда, скажите, пожалуйста, вы возьмете энергию, когда перестанете сравнивать?
О том, что работает, поговорим в следующей статье.
---------------------------------------------------------------------------
На комментарии отвечаю.
Группа ВК.