По словам фитнес-эксперта Эдурда Шакула, тренировки на свежем воздухе даже лучше для организма, чем зальные занятия. Он назвал как минимум пять преимуществ занятий на улице, сообщает lenta.ru.
«Организм получает большое количество кислорода, вследствие чего усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Как итог — восстановление проходит быстрее, а сон становится крепче. Можно найти единомышленников и начать играть в бадминтон, большой теннис, волейбол, можно покататься на роликах в парке или на велосипеде», — пояснил он.
По его словам, на улице кровь насыщается кислородом, и занятия переносятся легче, чем в зале. В настоящее время много различных площадок для тренировок возле домов, а также в парковых зонах. Для этого ни с кем не нужно договариваться об аренде, и не надо платить.
Ну и большой плюс в том, что ты не привязан ко времени – занимаешься, когда можешь: составляешь свой план занятий, исходя из собственных нагрузок, пояснил специалист.