«Игру в дегустатора» - самый простой способ воздержаться от переедания назвал в личном Telegram-канале психолог Денис Долгов.
Эксперт сообщил, что поговорка о том, что аппетит приходит во время еды, не является словесным оборотом, и зачастую соответствует действительности. Он отметил, что в некоторых ситуациях человек может не заметить того, что организм уже получил нужное количество еды, и продолжит есть до тех пор, пока не набьет желудок.
Он призвал медленно и тщательно пережевывать пищу, как это делает дегустатор. По его словам, необходимо научиться наслаждаться вкусом продуктов – например, сконцентрироваться на аромате еды, попытаться определить текстуру и вкуса различных ее элементов.
Долгов отметил, что это позволит не пропустить момент насыщения и избежать переедания.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Роман Каманин