Каждому из нас если задуматься есть с чем прощаться. Мы оставляем позади старое, как только вступаем в новое. Мы уходим и прощаемся с прежними партнёрами, с прошлыми местами жительства, с бывшими работами… Мы прощаемся с собой прежним или со своими привычками и манерами поведения. Случаются в жизни и не состоявшееся прощание с родителями, братьями и сёстрами, с бывшими возлюбленными, родиной, детством, любимой бабушкой, надеждами и всем, что имело для нас большое значение.
Прощание, печаль, отпускание – крайне важно. Оно высвобождает много энергии, которая помогает идти дальше.
Когда мы перестаем обращать внимание на свои чувства, как если бы мы их забыли, отодвинули, заперли на замок, происходит оттягивание большого количества наших сил. Это забирает нашу энергию и не дает дышать полной грудью.
Как проделать терапевтическую работу:
Для начала, закройте ненадолго глаза, и обдумайте, с кем или чем вы хотели бы попрощаться. Это может быть человек, который умер, или которого вы покинули, или который ушел от вас… Это также может быть какое-то ваше качество или манера поведения. А может быть даже и место работы, прошлый дом, желание или иллюзия или то, что сейчас важно отпустить.
Сделайте несколько вдохов и выдохов закрытыми глазами попробуйте понять или почувствовать с кем сейчас вы хотите проститься больше всего. Пусть ваши мысли приходят и уходят. Пусть образы возникают и снова исчезают. Пусть рождаются любые краски формы.
Теперь, возьмите лист бумаги A4 и нарисуйте квадрат или прямоугольник как-будто это была бы рамка от картины, и, внутри этой рамы нарисуйте образ прощания который у вас возник.
ВАЖНО:
Вспомните, как вы посылаете открытки друзьям из мест, где отдыхаете или путешествуйте. Обычно на одной стороне открытки находится картинка, а на другой – текст. Так и на прощальных открытках. Когда на одной стороне вы нарисуйте образ раскрасьте его карандашами или красками переверните и напишите на обратной стороне текст несколько строк, обращенных к тому, с кем или с чем вы прощаетесь. На этом этапе нужно облечь прощание в слова и сформулировать прощальная послание.
Для некоторых этот этап важнее и сложнее предыдущего. Место для письменного текста ограничено, поэтому нужно обдумать, что сказать и как сказать. Часто здесь пишется то, что долго ждало своего выражения, замалчивалось, не высказывалось. То, что накапливалось годами, лежало тревожным грузом, проясняется, оформляясь в слова.
РИТУАЛЬНОЕ ПРОЩАНИЕ:
Сделайте для своей открытки конверт. Теперь на конверте вы напишите имя адресата и имя отправителя. (Это важно!)
Сожгите письмо так, чтобы не осталось ни кусочка бумаги или положите в пакет с воздухом и пустите по водоёму.
