Доброго времени суток друзья, сегодня мы с вами получим немножко полезной информации о такой замечательной привычке, как прием холодного душа
А именно я поделюсь с вами некоторыми фактами и полезными свойствами, которые вы получите, если начнете регулярно принимать холодный душ
И да, в названии статьи нет обмана
я действительно принимал холодный душ на протяжении 30 дней, причем только холодный
Испытание было не легкое, да и начинал я его для прокачки силы воли, а не извлечения какой либо другой пользы
Но, был приятно удивлен от ряда положительных эффектов, которые получил от этой процедуры
Мы узнаем, как всего лишь такая мелочь, как 1 или 2 минуты под хододной могут положительно сказаться на вашей жизни, улучшить здоровье, как физическое, так и ментальное и множество других полезных свойств
в этой статье речь будет идти именно о холодном душе и о его полезных свойствах
Также есть не менее полезная и эффективная техника - контрастный душ
Если хотите узнать о его полезных свойствах - дайте знать в комментариях
И так, приступим, полезные свойства холодного душа, которые я испытал на себе:
1) Сжигание жира
Неудивительно, но первое что я заметил когда принимал холодный душ 30 дней - это усиленное сжигание жира
Тем кто сушиться или худеет на заметку!
И это действительно так и работает в 100% случаев, я знатно просушился, когда принимал холодный душ
Все дело в том, что когда мы находимся в холодной воде, организм впадает в стрессовое состояние, и всеми силами пытается сохранить тепло, то есть начинает сжигать запасённые жиры чтобы получить энергию, то есть тепло
Так что берите на заметку как дополнительный элемент для сушки
Едем дальше
2) Восстановление мышц
Об этом факте был наслышан до начала своих «процедур» и после убедился в нем
холодный душ очень сильно помогает восстанавливать мышцы после тяжелых тренировок, убирать боль, крипатуру, забитость
Холодная вода, как и все холодное снимает любые воспаления
А мышцы болят, потому что они воспаляются
холодная вода помогает нам справиться с этим воспалением, в следствие чего вы чувствуете себя лучше и бодрее
3) Улучшение сердечно-сосудистой системы
Холодная вода заставляет кровь быстрее циркулировать по телу, сосуды быстрее сужаются и расширяются, что позволяет привести всю сердечно-сосудистую систему в тонус, повысить ее выносливость
А также холодная вода стимулирует выработку адреналина
По всем этим причинам вы на протяжении всего дня будете чувствовать себя гораздо энергичнее и бодрее
Также отнесем в этот пункт то, что холодный душ поможет вам укрепить иммунитет
Холодный душ стимулирует выработку белых кровяных телец в вашем организме, которые отвечают непосредственно за борьбу с болезнями, инфекциями и вирусами
Ну и заключительный, четвертый факт
4) Ментальное здоровье
Этот эффект на мой взгляд и исходя из моего опыта является сильнейшим из всех полезных эффектов холодного душа
Во-первых, холодный душ поможет вам бороться с депрессией, так как он обладает успокающими свойствами
Способствует снижению стресса
Очень тяжело и долго объяснять почему так работает, ибо такие научные термины можно растянуть на отдельную статью
Но если в Кратце, то холодная вода посылает в мозг определённые электрические импульсы, которые вызывают антистрессовый эффект
Помимо стрессоустойчивости, холодный душ на психологическом и подсознательном уровне повысит вашу бдительность, внимательность и уверенность в себе
Так как решится на то, чтобы встать под холодную воду - это грозный подвиг!
И ваш мозг это понимает, и поэтому, если на регулярной основе вы будете преодолевать данную трудность, вашему мозгу будет легче справляться с трудностями в любых сферах жизни
Это действительно работает!
Не раз убеждался на себе
На этом у меня все, статья получилась не маленькая, но очень полезная и информативная
Также напоминаю, что каждый из описанных фактов я ощутил на себе и говорил лишь исключительно о своем опыте, а не прост содрал информацию из интернета :)
Если вам понравилась статья и вы извлекли из нее пользу, то прошу вас оценить ее
Всем добра и крепкого здоровья !