Вы много слышали про творческий вдохновляющий беспорядок? Но на самом деле, люди, говорящие так, имеют в виду нечто иное. У них есть свой "порядок", который помогает поддерживать вдохновение, активность и хороший настрой. Бытовой же беспорядок может серьезно повлиять не только на настроение, но даже на продуктивность и самочувствие человека.
Отсутствие организации элементарных вещей и процессов замедляет все, приводит к хаосу, неразберихе. Все, что в определенном порядке выполняется быстрее, в неубранном помещении делается в разы более медленно и неэффективно. Человек старается, но по факту получает меньше. От этого неудовлетворенность, отчаяние, эффект "сизифова труда" и нежелание делать вообще что-либо.
Вот на самом деле причины плохого настроения и самочувствия на рабочем месте или дома.
1. Вместо того чтобы сосредоточиться на деле, вы начинаете цепляться взглядом за неубранные вещи, непорядок, мусор. Это отвлекает и раздражает на подсознательном уровне. Даже если вам кажется, что можно не обращать внимание и не замечать, мозг успевает все фиксировать.
Вы только находитесь на пути в неубранный дом, а у вас уже может начаться отторжение, портится настроение.
Представьте другую картину: вы возвращаетесь в приятно освещенную прихожую, проходите в ванную с чистым умывальником. Заходите в кухню-гостиную, где все аккуратно и приятно пахнет... Настроение уже начинает меняться.
2. "Сделаю потом" не всегда помогает. Вы решаете текущие задачи, но взгляд неизменно возвращается к разбросанным вещам, бардаку на столе. А если вы еще мысленно представляете ожидающую вашего внимания гору посуды на кухне или полную корзину не стиранного белья, вы начинаете нервничать, проявлять настоящее беспокойство. В результате не удается полноценно заниматься делами либо расслабиться.
3. Нередко встречаются те, кто ненавидит уборку.
Но на самом деле, это происходит из-за того, что дело кажется неподъемным. В этом случае помогает способ разделение большой задачи на несколько маленьких. Можно убираться участками. При этом начинать не с самого дальнего угла, а наоборот - с того, что на виду. Тогда перемены будут заметны сразу и замотивируют двигаться дальше в рамках намеченного.
4. Не стоит забывать, что любая физическая деятельность, работа руками (а не только спорт и фитнес) являются отличным средством антистресса. В организме при активности начинают вырабатываться гормоны радости и удовольствия, счастья. Поэтому уборка не только опосредованно оказывает положительное влияние на психическое состояние. Уже в процессе вы почувствуете заметное улучшение настроения и позитивные эмоции.
А еще вы получаете...
5. Экономию и участие в благотворительности.
Вы с удивлением можете заметить в процессе уборки, как много в доме лишнего. Соберите ненужные вещи в хорошем состоянии и отдайте в благотворительную организацию. Можно организовать впоследствии вечеринки обмена одеждой, книгами и т.д. Так не только удастся обновить гардероб, но и поднять настроение, отлично пообщаться, создать дополнительные связи и знакомства. А значит - испытать максимум положительных эмоций.
6. Лучший внешний вид. В хорошем настроении люди склонны меньше есть. И наоборот - в вечном стрессе от хаоса и неприглядного вида комнаты - возникает склонность заедать. Также в убранной, свежей и чистой комнате заметно улучшается качество сна. А это - ещё один шаг к хорошей фигуре, привлекательному внешнему виду и отличному настроению, высокой работоспособности и здоровой самооценке.
7. Мотивированность. Начав с элементарных домашних дел, вам удастся понять, что нет невозможного. Первые положительные изменения закрепятся в сознании и помогут понять, что таким же образом можно начать и справиться с любой ситуацией. Поменять все, что не устраивает в себе и в жизни. Получить дополнительное образование, новую работу или фигуру мечты. Достаточно составить пошаговый план и регулярно выполнять его, разбив на минимальные задачи дня. Вы не заметите, как ваше восприятие жизни станет более позитивным, а реальные перемены не заставят себя ждать.
Чтобы чувствовать себя эмоционально лучше, вовсе не обязательно начинать пить антидепрессанты или идти на популярный марафон. Начните с уборки собственного пространства, разбив масштабное дело на посильные мини задачи. Законченные участки дел будут способствовать мотивации. А сам процесс поднимет настроение, самооценку, поможет справиться с хандрой и потратить лишние калории, а также убрать тяготящие мысли, тревожность и нервозность. Как оказывается, обычная уборка может стать отличной стрессотерапией!