Хотите перестать жить с оглядкой на других и постоянно сравнивать себя с коллегой-отличницей?
Специально для вас я составила эту пошаговую инструкцию , которая раз и навсегда избавит вас от зависти.
Зависть подругам и даже близким людям – распространенное явление... Но признание этого чувства – уже признак того, что вы можете с ним справится!
Чувство зависти – это всегда отрицательная энергия, накопленная в большей степени агрессией и обидой. Она подталкивает нас к определенным поступкам. За завистью всегда стоят страх, низкая самооценка и негативные убеждения: «я так не смогу», «у меня не получится».
Как же справиться с завистью?
Как ни странно, но подавлять чувство зависти не нужно. Его нужно трансформировать и сделать своим «другом», встроив в жизнь не с деструктивной, а конструктивной стороны
1. Проанализируйте свои чувства
Зависть отнимает у вас кучу времени, заполняя собой мысли, разрушает ваши личные и рабочие отношения, заставляя вас испытывать ненависть и неудовлетворенность. Хватит это терпеть!
2. Выразите свои чувства устно или письменно
Лучший способ разобраться со сложными чувствами — это облечь их в слова. Возьмите лист бумаги и очень подробно опишите предмет вашей зависти.
3. Не ругайте и не осуждайте себя
Зависть сама по себе создаёт у человека ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. Сместите фокус с друга на себя и постарайтесь не вешать ярлыки — это хорошо, а это плохо. Сконцентрируйтесь на том, как получить желаемое, а не на том, что есть у других.
4. Попробуйте простить себя и окружающих
Прощение — это важный этап борьбы с завистью, направленный на избавление от гнева и раздражения. Всякий раз, когда будете сравнивать чьи-то успехи с собственными неудачами, произнесите вслух фразу о том, что вы прощаете себя и этого человека.
Здесь скрыта одна простая истина: ваше отношение к другим людям напрямую зависит от того, как вы относитесь к себе. Хотите перестать завидовать — начните уважать себя. И простите себя за то, чего у вас нет. Похвалите за то, что уже смогли достичь.
5. Будьте благодарны, цените себя и тех, кто вас любит
Иногда сложно просто ценить тех, кто всегда рядом... У вас есть один очень важный человек, которому по плечу решить абсолютно все проблемы — это вы сами.
Если сомневаетесь, то возьмите опять таки лист бумаги и уже на обратной стороне перечислите все ваши большие и маленькие победы.
Написали?
А теперь посмотрите на этот список и подумайте, какими качествами обладает вы обладаете?
Согласитесь, не каждому под силу сделать то, что удалось вам
Занимайтесь собой, работайте над тем, чтобы продолжить этот список и у вас не будет времени следить за тем, что делают остальные. Если вы заняты собственным развитием, то успешный опыт другого человека не будет вызывать зависть, а наоборот — станет источником вдохновения и мотивации.
Самое важное – не нужно подражать кому-то или чему-то, делая из себя «копию». Сделайте выбор в сторону импульса позитивного действия и завидовать вам станет некогда, да и нечему
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мой пост. Делитесь мыслями в комментариях и подпишитесь на канал.
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений, Ираида Арсени.