Привет, Друзья! А Вы замечали, что сахар вызывает привыкание? Да, да, именно привыкание.
А производители знают об этом и делают все возможное, чтобы Вы не смогли избавиться от сахарной зависимости.
Вы наверняка знаете о негативных последствиях чрезмерного употребления сахара для фигуры. Но оказывается, что сахар оказывает очень сильно влияние и на наш мозг.
Сейчас я расскажу Вам об основных функциях мозга, которые могут нарушаться при поедании сахара. Итак,
1. Настроение.
В нормальном состоянии все химические вещества в нашем мозге находятся в балансе. Но когда приходит «господин» сахар, то наступает полный бардак. Он значительно снижает запасы многих витаминов, в том числе очень важных витаминов группы В и хром. Они, пытаясь расщепить сахара начинают разрушаться.
А это как раз те витамины, которые помогают поддерживать наше настроение в стабильном состоянии. В итоге – Вы радость начинает Вас покидать.
2. Мышление и память.
Чем больше Вы едите сахара, тем больше шансов, чтобы Вы будете забывать многие вещи. Да и, скорее всего, Вы можете поглупеть. Вы будете чувствовать себя плохо, и рука обязательно потянется к сладостям (они ведь должны поднять настроение). А на самом деле еще больше увеличите количество потребляемого сахара и после кратковременного подъема настроения, скорее всего будете чувствовать себя еще хуже.
3. Стресс.
Потребляя длительное время большое количество сладких продуктов, в организме может образоваться дефицит необходимых питательных веществ. А это может привести к ощущению бесполезности и беспомощности. И постепенно, но незаметно, стресс будет полностью овладевать Вами.
И это я ещё не говорил о фигуре, и других заболеваниях, которые вызывает сахар.
Так что же, может вообще перестать его есть? В идеале – да! Но если уж полностью отказаться не получается, то хотя бы придерживайтесь нормы. А это примерно 6 чайных ложек или 30 грамм в сутки. И это с учетом конфет, булочек, пироженок ….
А какое количество сахара Вы употребляете ежедневно и как это сказывается на Вашем здоровье? Пишите в комментариях.
Удачи всем, здоровья и отличного настроения!