Обезвоживание является подлым преступником, который может нанести серьезный вред вашему телу. Но не бойтесь! Приложив немного усилий, вы сможете сохранить себя энергичным и здоровым. Вот несколько полезных советов, которые помогут избежать обезвоживания:
1. Держите рядом с собой надежную бутылку с водой и регулярно пейте из нее в течение дня.
2. Насладитесь сладостью фруктов и овощей с высоким содержанием H2O, которые дадут вам заряд энергии.
3. Избегайте соблазна в употреблении сладких напитков и напитков с кофеином, которые могут вызвать у вас сухость и истощение.
4. Пейте воду до, во время и после тренировки, и ваше тело скажет вам спасибо!
5. Следите за своей мочой, если она темно-желтая, пора выпить воды!
Помните, что водный баланс — это забота о ВАС. Так что выпейте и почувствуйте, как освежающий эффект течет по вашему телу!
