Здоровье человека во много зависит от того, что он ест. Медик Юрий Потешкин перечислил вредные продукты, которые провоцируют хронические воспаления, пишет «Газета.ру».
По словам врача, в этом списке газированные напитки, выпечка, сладкие молочные десерты, а также белый хлеб, ячмень и рис.
«Эти продукты могут присутствовать в рационе, но не больше 10% от суточной калорийности, потому что они, имея высокий гликемический индекс, могут усиливать оксидативный стресс и активировать провоспалительные гены», — отметил доктор.
Также он напомнил, что в рационе необходимо значительно сократить количество потребляемой соли. Ее суточная норма должна составлять не более 5-6 граммов.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!