Диетологи перечислили продукты питания, богатые витамином D, которого нет в составе свежих фруктов.
По словам специалистов, дефицит витамина D в организме человека является частным явлением. Однако он необходим для полноценного функционирования организма. Восполнить его можно независимо от климатических условий.
Напомним, что витамин D отвечает за состояние костей, поддерживает работу мышц, иммунитета и нервной системы. Главным его источником является солнце.
Поэтому для восполнения дефицита не обязательно бежать в магазин за конкретным набором продуктов. Достаточно регулярно находиться на солнце хотя бы около часа в день.
Если же за окном зима и яркого теплого солнца не предвидится ещё несколько месяцев, к вам на помощь придут морская рыба, яйца, сыр и молочные продукты, сообщает «ИНОсми».
Автор: Игорь Григорьев
