Последнее время Оля была занята постоянно какими-то делами. На работе, зная ее безотказность, не стеснялись нагрузить своими проблемами и делами коллеги. Дома — вечно уставший и недовольный муж. Хотя на работу выезжали вместе, а рабочий день заканчивался у девушки намного позже мужа.
Вместе с ними жила мама Олега — Римма Михайловна. Рьяный борец чистоты и правильного питания. Правда уборкой и закупкой продуктов она вовсе не заморачивалась. Но стоило чему-то из продуктов не оказаться на кухне — как это все выливалось чуть ли не в истерику.
Чтобы сохранить мир и покой в доме, Ольга несмотря на усталость и позднее время, собиралась и плелась в магазин. Плелась — в полном смысле слова: желание быстрее возвращаться домой и выслушивать причитания Риммы Михайловны у нее не было. Поэтому и тянула время в надежде, что та уже отправится за это время на покой.
А когда шли квартальные отчеты, приходилось не раз брать с собой работу домой. Часто засиживалась чуть не до утра, не обращая внимание на недоедание и усталость.
А тут еще Римма Михайловна вдруг резко захотела стать бабушкой. Пилила поочередно то Олега, то Ольгу. Но если Ольге только намекала, что пора бы завести детей. То Олега просто третировала: «Может у вас вообще не будет детей. Может она больная, ты не думал об этом? Выясняй скорее этот вопрос, чтобы успел ещё развестись и завести новую семью». Причем это все говорилось якобы для Олега, сообщалось так, чтобы обязательно слышала и Ольга.
Оля и сама переживала по этому поводу. Но и были моменты, когда радовалась, что пока нет детей. Ведь она так уставала и без них. Но девушка всё это держала в себе, пожаловаться было некому. Родители далеко. А муж после 2 лет совместной жизни как-то отдалился.
Однажды Оля начала замечать, что с ее здоровьем происходит что-то странное. Она начала терять волосы, жаловалась на боли в животе и постоянно чувствовала усталость. Девушка побывала ни у одного специалиста, но никто не находил никаких нарушений. Со здоровьем было всё в порядке. А вот сил работать, радоваться жизни — не было.
Однажды Оля узнала, что ее проблемы со здоровьем могут носить психосоматический характер. Поговорила с психотерапевтом и ее опасения подтвердились. Такое бывает на фоне постоянных стрессов и переживаний.
Оля поняла, что ее упрямство и требования к себе были главной причиной ее здоровья. Невысказанные обиды и «заглушенные эмоции» переросли в своего рода болезнь.
По совету специалиста начала вносить изменения в свою жизнь. Теперь у нее есть время для отдыха. Научилась делать паузы в работе. Снова стала ходить в спортзал. Поговорила с мужем начистоту. Хотя Римма Михайловна по-прежнему иногда пытается нагрузить невестку своими проблемами. Да и на сына «дуется», что принял сторону жены, но Ольга пытается теперь даже не переживать из-за таких мелочей.
Девушка продолжала искать пути борьбы со стрессом и психосоматическими проблемами. Для себя решила: здоровье гораздо важнее, чем работа, и первоочередной задачей должна быть забота о себе.
Что может стать причиной психосоматических заболеваний
Психосоматические заболевания — это заболевания, которые вызываются психическими или эмоциональными проблемами. Это могут быть как физические заболевания, так и психические расстройства.
Многие факторы могут стать причиной психосоматических заболеваний, включая стрессы, депрессию, тревожность и травму. Вот несколько примеров того, что может спровоцировать психосоматические заболевания.
1. Стрессы и тревожность
Стрессы и тревожность могут привести к психосоматическим заболеваниям, таким как боли в животе, головные боли, сердечные проблемы, высыпания, сонливость и усталость.
2. Депрессия
Депрессия может спровоцировать артрит, кожные заболевания, проблемы со здоровьем сердца и сахарный диабет. Более того, депрессия может привести к серьезным проблемам, таким как суицид.
3. Травма
Частые головокружения, проблемы с пищеварением и повышенной тревожности.
4. Негативные эмоции
Негативные эмоции могут привести к заболеваниям, таким как астма, кашель, боли в спине и даже онкологическим заболеваниям.
5. Переутомление
Переутомление может вызвать головные боли, боли в мышцах и суставах, проблемы со сном и постоянную усталость.
6. Низкая самооценка
Могут быть боли в области груди и мигрень.
В целом, психосоматические заболевания могут быть вызваны рядом факторов. Однако, важно понимать, что такие заболевания можно лечить как психологическими методами, так и медикаментозно. Главное — не игнорировать проблемы и обращаться к врачу при возникновении первых симптомов.
5 рекомендаций, как преодолеть психосоматические заболевания
Психотерапевты рекомендуют следующие советы, которые помогут вам справиться с психосоматическими заболеваниями:
1. Понять причину болезни
Первый шаг к преодолению психосоматического заболевания — понять его причину. Один из способов выяснить причину — обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в эмоциональных проблемах, которые привели к заболеванию.
2. Научиться управлять стрессом
Стресс — один из основных факторов, вызывающих психосоматические заболевания. Для управления стрессом можно использовать такие методы, как медитация, йога, глубокое дыхание, спорт или хобби.
3. Поддержка близких и друзей
Общение и поддержка близких помогают справиться со стрессом и эмоциональными проблемами.
4. Изменение образа жизни
Изменение образа жизни также помогает преодолеть психосоматические заболевания. Важно заботиться о своем здоровье, заниматься спортом, и как минимум правильно питаться и спать.
5. Лечение и медицинская помощь
Лечение психосоматического заболевания может включать в себя как психотерапевтические методы, так и медицинскую помощь. Важно обратиться к врачу для диагностирования заболевания и назначения правильной терапии.
Психосоматические заболевания могут быть тяжелыми и вызвать различные симптомы. Однако, при поддержке близких, изменении образа жизни, управлении стрессом и лечении, их можно преодолеть. Если вы столкнулись с подобными проблемами, важно обратиться за помощью и найти тот способ, который сработает для вас.
Специалисты нашей клиники всегда на страже вашего здоровья. А если вам есть чем поделиться, пишите. На личных примерах читателям легче найти подходящий или новый способ решения проблемы.