Наша жизнь была бы насыщеннее и интереснее, если бы мы побольше отдыхали и наслаждались моментом, а не работали. Согласны?
По себе замечаю, что для новых интересных мыслей мне просто не хватает времени. Действительно, на кону каждая минутка. Приходится вылавливать ее в своем плотном графике.
"Жизнь может быть замечательной, если ее замечать", — пестрят короткие видео в соц. сетях.
Хорошее выражение, а как это реализовать? Что делать, чтобы успевать замечать? С этим надо разобраться.
Как замечать жизнь, если у тебя перманентный синдром усталости? (скажу честно, я этим страдаю) Коучи, психологи и многие другие просветленные люди настоятельно рекомендуют обратиться к себе и понять, чего хочется на самом деле. Хорошо, примем к сведению.
В этой статье я очень аккуратно попробую сформулировать свое лекарство от усталости и для замечания жизни. Делаю это осознанно впервые. Помогайте, если чего-то не хватает.
Дайте себе выдохнуть
Разрешить себе отдохнуть и совсем (совсем!) ничего не делать — это не героизм, а нормальная потребность любого человека. Введите пятиминутку отдыха в свой рацион. Не делайте ничего. Отдохните от телефона и другого внешнего шума.
Побудьте одни
Хороший вариант для тех, кто задолбался. Мне в этом случае помогает прогулка по полям с собакой (хотя и собака требует много внимания) или одинокие прогулки по городу. Заземляет очень хорошо.
Повзаимодействуйте с животными
Как-то раз мне было так хреново и тоскливо на душе, что лучшим способом спасения стала конная прогулка. Я училась общаться с лошадью, понимать ее, а она — меня. Мы проводили время в компании друг друга больше часа. Это было незабываемо. И самое главное — целебно. Я отдохнула как никогда.
Разрешите себе то, чего не разрешали
Например, сходить на дискотеку. Пьяную дискотеку :) Поплавать голым в море, пообщаться с пятью незнакомцами и далее по списку. Некоторые особливо компетентные люди называют эту процессию "выпусканием демонов". Звучит прикольно, а главное — отражает суть) Мне нравится выбеситься как следует и потом облегченно входить в эту жизнь. Помогает.
Проведите день с комфортом и в красоте
Организуйте для себя день кайфа. Окружите теми вещами, которые нравятся. Ешьте вкусную еду, слушайте любимую музыку, зажгите свечи (раньше я бы плевалась в сторону того, кто говорит мне про свечи, сейчас же я люблю свечи больше всего на свете!) Эти практики помогают переключиться и замедлиться.
Начните жизнь эту жизнь и научитесь уже ее замечать! Попробуйте увидеть прекрасное в самом маленьком и незначительном. Перегрузитесь. Живите и наслаждайтесь каждым моментом!
Еще больше моих публикаций здесь:
Мой Инст: vera_a.terekhova