Тест на синдром самозванца. Углубляясь в тему неуверенности в себе, хочу рассказать Вам об очень интересном феномене, но сперва пройдите тест:
1. Вы часто думаете, что получили что-то незаслуженно?
2. Вы считаете, что Вас хвалят не заслуженно, или по крайней мере преувеличивают Ваши достоинства?
3. Вы считаете, что дело/ должность/ задание, которое поручили Вам, должны были поручить более опытному сотруднику?
4. Вы не считаете свои способности/ знания/ умения достаточными, что бы заниматься тем или иным делом, даже если у вас это хорошо получается?
5. Вы считаете, что любое дело с которым вы справляетесь быстро и качественно - это не ваша заслуга, а просто везение или счастливый случай?
6. Вы не считаете себя профессионалом в той сфере, которой занимаетесь?
7. Вы чувствуете себя виноватым, если что-то достаётся Вам, а не вашему оппоненту/сопернику/ второму претенденту?
Если вы ответили «Да» более чем на 2 вопроса, Поздравляю, у Вас «Синдром самозванца!» Что это такое?
Я не стану грузить Вас нужными научными фактами, постараюсь объяснить проще:
Синдром самозванца – переживания о том, что ты не заслуживаешь достигнутого успеха и похвалы. Твои достижения связаны не с собственным трудом, личными качествами, способностями и усилиями, а лишь с удачным стечением обстоятельств.
Причем, данный феномен, а скорее набор этих переживаний, время от времени испытывают все и это нормально. Однако, если человек излишне зациклен на том, что незаслуженно занимает свое место, не верит в свои возможности, заслуги и успехи, не смотря на заслуженную положительную оценку- вот это уже считается крайностью.
Частые симптомы при «феномене самозванца»:
Чрезмерная самокритика,
Перфекционизм,
Страх неудачи,
Страх некомпетентности,
Непринятие похвалы,
Преуменьшение достижений,
Чувство вины за успех.
Частые фразы типа: « Ну что вы, мне просто повезло!; Я просто оказался в нужное время в нужном месте- это стечение обстоятельств; Ты заслуживаешь это больше меня, извини, что это место досталось мне!» - все это признаки того, что проблема уже выходит за рамки простой неуверенности в себе. В данном случае, человеку уже требуется профессиональная помощь психолога, что бы безболезненно выйти из этой ситуации.
Сталкивались с подобным феноменом? Как вы прошли тест, делитесь результатами в комментариях?