Салат с тунцом

Сегодня я с удовольствием поделюсь рецептом салата с тунцом. Этот блюдо - прекрасный выбор для обеда или ужина, ведь оно богато белком и омега-3 жирными кислотами и является одним из моих любимых!

Вот мой рецепт этого блюда.

Ингредиенты:

• 1 банка консервированного тунца;
• 1/2 огурца;
• 1 помидор;
• 1/2 луковицы;
• 3-4 листья салата;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 столовая ложка лимонного сока;
• Соль и перец по вкусу.

Инструкции:

1. Откройте банку тунца и откиньте лишнюю жидкость. Разломайте тунца на мелкие кусочки и выложите их в большую миску.
2. Нарежьте огурец, помидор и лук на мелкие кусочки и добавьте в миску с тунцом.
3. Разорвите листья салата на мелкие кусочки и добавьте их в миску.
4. В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. После тщательного перемешивания добавьте полученный соус к остальным ингредиентам в большой миске.
5. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы соус равномерно покрыл каждый кусочек салата и тунца.
6. Украсьте салат кольцами лука и листьями салата.

Теперь наш салат с консервированным тунцом готов к подаче! Его калорийность составляет около 200 калорий на порцию. Наслаждайтесь этим прекрасным блюдом и не забывайте экспериментировать с различными ингредиентами, чтобы сделать его по-своему уникальным.

Салат с тунцом

Кстати, данный салат можно использовать как начинку для сэндвичей! Достаточно просто поместить его между двух кусочков тостов и это замечательное блюдо можно брать с собой куда угодно! Наслаждайтесь!