Несмотря на то, что самолеты являются самым безопасным видом транспорта, некоторые люди боятся именно перелетов, а не машин. На первый взгляд, в этом никакой логики.
Кто-то боится взлета, другие - посадки. Некоторые испытывают страх от звуков в салоне самолета, а некоторые боятся турбулентности. Иногда даже вид самолета является источником опасности, для людей испытывающих дикий страх перед полетом.
Причин возникновения этих страхов может быть множество. Как психолог, первым делом я пытаюсь определить, что вызывает наибольший страх у моего клиента - его личная тревога или же страх полета. Некоторые клиенты боятся, что с ними может что-то случиться во время полета, в то время, как другие боятся, что может произойти неисправность с самим самолетом во время полета. Страх перед полетами на самолете, может являться симптомом более глубоких эмоциональных проблем, таких как тревожность, фобии или депрессия, различных форм психологических проблем. Именно поэтому, решить проблему может оказаться несколько сложнее, чем просто побороть страх перед самолетом. Но снизить уровень волнения возможно.
Топ 5 самых страхов аэрофобов
1) Турбулентность
2) Уход на второй круг
3) Техническое обслуживание условия
4) Подготовка
5) Страх катастрофы
Если вы обнаружили, что какой-то из этих страхов у вас присутствует, попробуйте применить следующие рекомендации.
- Рационализируйте ваш страх. Изучите факты о безопасности полетов. Это поможет вам осознать, что риск стать жертвой катастрофы на самом деле очень мал.
- Найдите способ расслабления. Используйте глубокое дыхание, медитацию или другие техники, чтобы уменьшить стресс и беспокойство.
- Приобретите знания о том, как работает самолет. Чем больше вы знаете о полетах и самолетах, тем больше у вас будет уверенности преодолеть страх.
- Используйте средства комфорта. Нося шумозащитные наушники, вы сможете избежать концентрации внимания на звуках.
- Обратитесь за помощью к профессионалам. Психологи, могут помочь вам справиться со страхом полета.
И, конечно же, не забывайте, что самолеты - это самый безопасный вид транспорта. Миллионы людей летают каждый день, без каких-либо проблем и вы можете быть одним из них.
