19.04.2023
Сегодня вы должны быть СВИДЕЛЕМ вашей жизни.
Именно свидетелем, а НЕ исполнителем главной роли! Посмотреть со стороны на вашу жизнь – вам позволит ТОЛЬКО внутренняя гармония.
Выключите внутренний эфир.
Уберите звук!
И послушайте себя, своё внутреннее Я. Послушайте Душу вашу. Это поможет вам избавиться от массы проблем, которые сейчас присутствуют в вашей жизни.
Главная задача на сегодня: внутреннее безмолвие!
Как достигнуть внутреннего безмолвия?!
Сядьте на стул с ровной спиной.
Сделайте несколько глубоких вдохов – выдохов.
На очередном выдохе – начните медленно опускать тело на бёдра.
Когда вы выдохнете полностью – вы должны лежать на бёдрах. Руки опустите на пол.
Сделайте последний до выдох.
В этом положении, при задержке дыхания на выдохе – лежите столько, сколько вам позволяет ваш организм.
Как только вы почувствовали, что всё, начинаете задыхаться без воздуха – досчитайте до 9. И начните медленный, ОЧЕНЬ медленный вдох.
Одновременно с этим начните медленно подниматься с ног.
Постарайтесь подольше сохранить то безмолвие, которое образовалось после данного упражнения.
С уважением. Ваша Татьяна Дзена.
* * *
Пожалуйста, поставьте лайк.
Благодарю вас за то, что читаете мои статьи!
Мне ОЧЕНЬ важно, когда вы ставите лайки и комментируете мои статьи.
Это помогает продвигаться моему каналу.
И статьи видят большее число людей…
Поддержите меня: https://zen.yandex.ru/rituali