Как только ребенок начинает ходить в школу, начинаются проблемы со зрением. Большая нагрузка, нервное напряжение, большое количество чтения и письма – все это обрушивается на детские глаза и приводит к быстрой усталости глаз, а также ощутимому снижению остроты зрения. Чтобы помочь школьнику справиться с этой проблемой, соблюдайте ряд простых правил.
В первую очередь необходимо ограничить нагрузку на глаза. А это значит – как можно меньше компьютера и сидения в телефоне. Добиться этого непросто, поэтому придумайте какую-то альтернативу, которая поможет договориться с ребенком насчет этого.
Здоровый сон и режим дня очень важны для органов зрения. Чтобы они отдыхали и, следовательно, восстанавливались, следите за тем, чтобы школьник вовремя ложился спать.
Полезные для зрения продукты, витамины и хорошие увлажняющие капли для глаз – ваши лучшие друзья. Если организм будет в достаточном количестве получать лютеин, антиоксиданты и витамин А, зрение сохранится на нормальном уровне.
Приучите ребенка ежедневно делать зарядку для глаз. Выберите самую простую и делайте ее вместе с ним – так он будет больше мотивирован и быстрее привыкнет выполнять упражнения.
Не менее важна и физическая активность на свежем воздухе, в процессе которой глаза получают достаточное количество кислорода и улучшают кровообращение. Канатный комплекс «Сапфир» для лазания поможет вашему ребенку проводить время на улице с пользой для здоровья и зрения.