Стоит только подкрутить всего одну деталь — как запускается целый механизм, работая слаженно. Также и у людей: стоит обратить внимание всего на одну вещь, изменить ее, как результат не заставит себя ждать.
Я проводила интервью среди аудитории соцсетей Твой Баланс и выявила такую закономерность: у каждого человека есть трудности в одной из сфер жизни: отношения, личный рост, здоровье, окружение, семья, финансы, карьера. Кто-то не может наладить отношения в семье, у кого-то не хватает энергии и ресурса, каждый день чувствует усталость, у кого-то сложности в построении карьеры.
И все это связано с одной лишь чертой каждого человека — самоценностью.
Самооценка — это ваша точка опоры, благодаря которой вы чувствуете, что живете, дышите полной грудью, вас не тревожит постоянное беспокойство / стресс или усталость. Ведь зная себя, понимая свои чувства, оберегая их —вы умеете держать баланс во всех сферах жизни и постепенно движетесь к мечтам, реализуя их.
А когда есть проблемы с самооценкой — на пути одни трудности / препятствия, эмоциональные качели во всех отношениях, ссоры, неудовлетворенность в жизни, непонимание куда двигаться, что делать, да и желания нет особо — часто выгораешь на полпути.
Каждое утро уже не в радость: вместо свежей головы — 3 чашки свежего кофе и каша в голове, которая к вечеру только усиливается.
Можно 100 раз приводить свой распорядок дня в нормальный вид: сон минимум 7 часов, физическая активность, правильное питание и т д. Но каждый раз вы будете падать в эмоциональную яму и снова выбираться, не понимая, откуда возникают одни и те же грабли.
Обратите внимание на свою самооценку — в каком она сейчас состоянии? Понимаете ли вы свою самоценность?
И здесь имею в виду адекватное признание как и своих достоинств, так и недостатков (чертиков), которые часто пытаемся спрятать вглубь себя: ведь когда-то нам показалось это чем-то плохим…
Эти 4 простых шага помогут лучше понимать себя, когда чувствуете неуверенность / подавленность:
1. Почувствуйте и примите это сопротивление (подавленность, грусть) внутри. Признайте, что так случается и не игнорируйте, пытаясь спрятать в дальний угол и заниматься делами, как ни в чем не бывало.
2. Попробуйте определить: что за этим сопротивлением стоит? Ваша интуиция и внутренний голос всегда ответят: страх ли это, неуверенность, обида и т. д.
3. Обратите внимание на тело: попробуйте снизить напряжение. А затем попробуйте разложить сообщение внутреннего голоса на части: как бы вы его решили с холодной головой?
4. Верьте в себя, поддерживайте, любите и берегите 🤍
А еще хочу пригласить вас познакомиться на прямой эфир! Буду рада каждому гостю.
А темой будет: как принять себя? перестать критиковать / сравнивать себя с другими, а полюбить и жить счастливо?
И гостем станет одна из моих подписчиц. На ее реальной истории разберем опорные точки, которые вы найдете в себе.
Эфир состоится 21 апреля в 17:00 по МСК в Telegram-канале Твой Баланс🤍
Ссылка на Telegram-канал: перейти
