Эмоциональное выгорание не происходит одномоментно. Столкнувшиеся с выгоранием люди проходят несколько стадий.
1️. Энтузиазм: работа вызывает сильные положительные эмоции, человек горит работой. У него появляется своеобразная зависимость от работы, смываются его личные и профессиональные границы, даже на отдыхе он вспоминает о своем «любимом деле».
2️. Усталость: появляются первые симптомы стресса, бессонница, раздражительность и тревожность, увеличивается склонность к простудным заболеваниям, ухудшается качество кожи, меняются вкусовые пристрастия (тянет на сладкое, соленое, жирное, тонизирующее).
3️. Обратимое истощение: меняется отношение к работе - клиенты становятся на одно лицо, много раздражения на все что связано с работой. Тут появляется и тревога, и депрессия.
4️. Тяжелое эмоциональное выгорание приводит к настоящим психосоматозам, вплоть до соматических болезней — астма, онкология.
Как заподозрить выгорание по первым признакам? Как помочь себе самостоятельно и когда нужно обратиться к специалисту? Как лечить выгорание? Читайте в нашем блоге